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2025年3月寫(xiě)了一篇焦慮來(lái)源及思考的文章，今天想起還歷歷在目，好像才寫(xiě)不久，沒(méi)想到竟然已經(jīng)過(guò)去將近一年了。
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在不參考2025年數(shù)據(jù)的前提下，再次列出我焦慮的原因會(huì)是哪些呢：（順序隨機(jī)）
1、想做的太多真正開(kāi)始并堅(jiān)持的太少，并且難以取舍，譬如：408學(xué)習(xí)/教資考試/軟考/早睡早起/運(yùn)動(dòng)/背單詞。
2、覺(jué)得從亞健康變得健康太難了，現(xiàn)在的狀態(tài)雖然不影響正常生活但也會(huì)有很多心理上的不適和身體上偶爾的不適。
3、由2引發(fā)：自律太難做到。早睡早起、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)沒(méi)有一個(gè)能做到。
4、公眾號(hào)開(kāi)通了但很少發(fā)，要么堅(jiān)持要么停下，晾在那兒就很讓人焦慮。
5、想做近視手術(shù)，但想辭職了再做這樣才有足夠長(zhǎng)的時(shí)間休息和恢復(fù)，但①辭職本身有一些顧慮②什么時(shí)候辭職是個(gè)問(wèn)題③辭職之后的某天必然會(huì)找工作這意味著我應(yīng)該多積累多學(xué)習(xí)然后又回到第1點(diǎn)了。
6、沒(méi)錢(qián)，花的錢(qián)多攢的錢(qián)少，看到同齡人很厲害感到焦慮。具象化：做近視手術(shù)太貴了，戴完牙套種牙太貴了，想買(mǎi)的東西都要錢(qián)比如換小蘋(píng)果手機(jī)/蘋(píng)果手表/鋼琴/鞋，家里要用錢(qián)。
7、2026年不知道跳舞還報(bào)不報(bào)名，因?yàn)闆](méi)有近的舞蹈室，太遠(yuǎn)的去起來(lái)不方便。
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關(guān)于1：
常常有一種想法認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和其他事項(xiàng)是沖突的、運(yùn)動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間的，比如早上六點(diǎn)起床，如果運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就意味著七點(diǎn)才能開(kāi)始學(xué)習(xí)，感覺(jué)浪費(fèi)了半小時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間。盡管事實(shí)是我沒(méi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻我也沒(méi)學(xué)習(xí)而是在玩手機(jī)。這個(gè)時(shí)候又覺(jué)得挺有趣的——因?yàn)槿绻粋€(gè)人想減肥或想通過(guò)練習(xí)讓局部變得好看，那他每天堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)不就總能做到嗎，這樣簡(jiǎn)單的事情可絕大多數(shù)人都覺(jué)得困難包括我自己。
同樣有時(shí)候也會(huì)認(rèn)為早睡耽誤時(shí)間，每到睡覺(jué)時(shí)間總覺(jué)得還想再看會(huì)兒微信讀書(shū)，總覺(jué)得當(dāng)天還有什么事情沒(méi)完成，還想再把握一下時(shí)間。
后來(lái)想想也許是沒(méi)有一桿秤，也就是說(shuō)沒(méi)有把睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)這樣的事當(dāng)做最高優(yōu)先級(jí)來(lái)對(duì)待。如果早睡在我這兒優(yōu)先級(jí)足夠高，即使有再多感覺(jué)沒(méi)完成的事也到點(diǎn)關(guān)燈睡覺(jué)。
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去年的文章里寫(xiě)了如下內(nèi)容：
1、我的能力和我的工資不對(duì)等（能力不足以達(dá)到工資水平），且一時(shí)半會(huì)兒解決不了，因?yàn)楦嗟氖切愿裨颉?/strike>
這個(gè)，①有工資就行；②我最開(kāi)始應(yīng)聘也不是應(yīng)的這個(gè)崗位，所以我這樣已經(jīng)可以了；③這點(diǎn)工資還要我怎么樣？④我也有在學(xué)習(xí)。
2、工作上犯錯(cuò)，害怕犯錯(cuò)，害怕被罵。??3、害怕勝任不了可能到來(lái)的未知的工作。
不熟練是正常的，犯錯(cuò)是正常的，某些同事可能也不熟練只是沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)而已。
4、人際交往不順利，不健談，不知道說(shuō)什么，容易走神容易發(fā)呆。
客觀上現(xiàn)在的我還是如此，不過(guò)已經(jīng)自洽了；而且我發(fā)現(xiàn)我不知道說(shuō)什么的時(shí)候也許別人已經(jīng)在想說(shuō)什么了，我不用自己承擔(dān)一切。
5、害怕別人不喜歡我。
這里的別人應(yīng)該主要指的是與利益相關(guān)的人而不是親戚朋友/陌生人，如果是親戚討厭我我應(yīng)該還挺開(kāi)心的因?yàn)楹苡锌赡芪乙苍缇陀憛捤?。目前不是焦慮的事情，主要是現(xiàn)在也沒(méi)有人很不喜歡我。
6、笑的時(shí)候嘴角不是上揚(yáng)的。
80%是牙套原因吧。以后再說(shuō)。
7、皮膚不好，焦慮。
這一點(diǎn)沒(méi)變，不過(guò)這次沒(méi)有具體寫(xiě)出來(lái)。
8、牙齒有問(wèn)題，不敢去醫(yī)院（怕痛），敢去又怕沒(méi)錢(qián)。
已經(jīng)去啦！已解決。
9、沒(méi)錢(qián)還愛(ài)花錢(qián)。
……………………（是這樣的，無(wú)話可說(shuō)）
10、害怕遇不到相互喜歡且合適的人。
還是有可能遇到的。而且覺(jué)得人應(yīng)該能夠遇到更好的人雖然當(dāng)時(shí)不那么想。
11、沒(méi)有人會(huì)在了解真實(shí)的我之后還喜歡我。
沒(méi)有辦法。不知道這里的“真實(shí)”是哪種真實(shí)，沒(méi)有人會(huì)100%真實(shí)地展現(xiàn)在另一個(gè)人面前，排除這種真實(shí)以后，應(yīng)該還是有微小可能的。當(dāng)然我還是持悲觀態(tài)度。如果一定會(huì)有的話那個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)變的人應(yīng)該是自己。
12、對(duì)未來(lái)迷茫。
這條太泛了。我覺(jué)得50歲甚至50歲以前的年齡段應(yīng)該都會(huì)有吧。
13、道理我都懂，但我做不到。
不知道為什么把這條劃掉了。知行合一吧。
14、其他亂七八糟：報(bào)名了考試但沒(méi)怎么學(xué)習(xí)，不想學(xué)習(xí)，但想通過(guò)考試；想早點(diǎn)睡覺(jué)，但睡不著；啞鈴/壺鈴買(mǎi)了一個(gè)月一直不用。
