今天讀到

如果什么事情不需要你去堅(jiān)持就能做到，那才是真正發(fā)自內(nèi)心的喜歡。

我想到了跑步。

還差10天，跑步滿3年了。今天想聊聊，我在跑步中的變化。

第一年 沖勁十足

起初，和一位媽媽一起跑，3公里結(jié)束氣喘吁吁。

也不明白為什么跑，像是陪跑的，又像是和自己“較勁”。主要靠別人的激勵(lì)和認(rèn)可，推動(dòng)我前進(jìn)。

看到別人跑我前面了，就想著怎么追上他。有時(shí)可以追上，有時(shí)拼盡全力仍趕不上，也就算了。一直抱著“佛系”的想法跑步，不求配速，不控制心率。有時(shí)間就熱身，沒(méi)時(shí)間就直接跑。跑完趕著回家，也不做拉伸。

膝蓋傷了，腿疼了，就休息幾天。很少思考為什么會(huì)這樣？跑得一點(diǎn)也不輕松。

第二年 嘗試半馬

隨著跑量的積累，經(jīng)歷數(shù)百次的跑步后。跑友帶著我跑了半馬，當(dāng)停下來(lái)后，腿有點(diǎn)不聽使喚，很慶幸還能走著回家。

當(dāng)時(shí)跑半馬的感覺(jué)還記憶留心，于我而言，這是一次很大膽的嘗試。

慢慢的對(duì)跑步有了自己的態(tài)度，要一直跑，才有收獲，才看的到改變。但配速一直沒(méi)有突破，我開始主動(dòng)思考“同樣是跑步，我怎么跑不快？！”我以為多跑，就可以提升配速……

在跑量上，我對(duì)自己有了要求，80公里每月。配速有提升但不穩(wěn)定。

第三年 開始健身

跑了兩年多，我還是有受傷的情況，恢復(fù)后繼續(xù)跑。但，我開始重視熱身和拉伸，繼續(xù)拼盡全力的跑，想著有天總會(huì)有更好的成績(jī)。

果然，今年4月，配速提升了，5公里控制在30分鐘內(nèi)，但又出現(xiàn)了膝蓋不適。我琢磨著，跑步不能只是跑步，應(yīng)該配合力量訓(xùn)練。

于是，4月開始，除跑步外，我每天練力量。跑步如同日常，不需要再靠毅力。平穩(wěn)的心率，不沖不追趕。維持穩(wěn)定的跑量，這時(shí)候，跑步不過(guò)是跑步。

寫在最后

以前覺(jué)得跑步很難，從沒(méi)想過(guò)，自己會(huì)因?yàn)榕懿蕉淖儭?/p>

現(xiàn)在，越來(lái)越能控制自己。相信只要一直跑就一定會(huì)有收獲。