以前一直覺得憂郁傷心都是些負(fù)能量，影響著我的生活，想把這些情緒都轉(zhuǎn)化為正能量，促進(jìn)自己的生活。但是看到頭腦特工隊之后覺得所有的情緒都有它自己的作用，也許有時候憂傷傷心這些情感更能起到作用。電影最后因為小憂，才使得小女孩重新振作起來。今天聽到一個新觀點，情緒是不能控制的，我們要學(xué)會慢慢的去接受他，像包容小孩子一樣包容他。先冷靜自己找好原因，接受自己的不同情緒。情緒是波動的，而情感是流露的。對于我來說，最怕的情緒是恐懼，對未知的恐懼，害怕自己會失敗。今天聽到的收獲，首先是要處理好與自己的關(guān)系。對自己要誠實，要樂觀的分析自己。我們往往會高估十年后的自己，卻低估一年能做的事情。還有就是讀書自己要足夠的關(guān)心。要知道自己想要什么，傾聽自己內(nèi)心的聲音，讓自己過的充實踏實。然后就是對自己做個承諾，為實現(xiàn)自己的目標(biāo)所做的承諾。

接著就是處理與他人的關(guān)系。首先就是我們需要真誠。真誠比那些技巧要有用的多，還有就是對別人要有顆慈悲的心，不要隨便的就去嘲笑別人。關(guān)愛他人，站在他人的角度去思考。你是誰并不重要，重要的是你能為別人提供的價值。而負(fù)面情緒不一定是不好的，它有時候是保護(hù)自己的一種手段，是和別人保持關(guān)系和距離的方式。適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒，而不去壓抑，才是正確的做法。