釋迦牟尼教導(dǎo)兩個(gè)重要法門，一個(gè)是安那般那出入息，一個(gè)是不凈觀白骨觀。本書主要講安那般那出入息。出入息就是出息和入息。息不是消失，而是成長(zhǎng)。
一般流行的六妙門是：數(shù)息、隨息、止息、觀、還、凈。
數(shù)息是數(shù)出息。當(dāng)氣進(jìn)來再出去的時(shí)候，把所有的一切，連生命，一切煩惱，一切病痛，一切東西，跟著出息放出去。
已經(jīng)知道呼吸進(jìn)來，呼吸出去，進(jìn)來知道進(jìn)來，出去知道出去，旁邊的那些思想妄念一概不要理。
修六妙門止觀，有六個(gè)字口訣：呵、噓、呼、吹、嘻、呬。
呵：胸口心臟這里氣打開
噓：與肝有關(guān)
呼：與脾胃有關(guān)，消化不良用”呼字
吹：與腎部有關(guān)
嘻：打開前面的三焦
呬：與肺部有關(guān)。
