一篇舊文，首發(fā)自朋友微風(fēng)君的公眾號(hào)“青草集(ID: ourdearwing)”。發(fā)送之前重讀了幾遍，略微調(diào)整了幾處措辭。
近一年過去了，如今再回顧練聲這件事，又有不同的感受。
第一是，雖然有段時(shí)間沒練習(xí)，但已可做到在講話的當(dāng)下，特別是重要場(chǎng)合比如講課、演講、重要談話時(shí)，對(duì)所講內(nèi)容的語音、語調(diào)、語速和節(jié)奏有即刻的覺察。這種覺察不是持續(xù)不斷的，而是一旦意識(shí)到了，就可以迅速進(jìn)行調(diào)整。覺察的頻率越高，改變的也就越多。
第二是，對(duì)中文發(fā)音的練習(xí)對(duì)于英文發(fā)音也有幫助。因?yàn)榧记啥际窍嗨频模热缱忠粢l(fā)飽滿，要清晰、有強(qiáng)弱和節(jié)奏。很多人英文發(fā)音不準(zhǔn)，其實(shí)也是嘴張得不夠開，調(diào)值發(fā)的不夠，該發(fā)的音沒有發(fā)完整。練習(xí)過一段中文之后，發(fā)覺自己在講英文時(shí)也會(huì)不由自主覺察自己的發(fā)音情況，并加以調(diào)整。感覺在音準(zhǔn)和節(jié)奏方面也都有進(jìn)步。
去年12月，在一個(gè)大型研討會(huì)上發(fā)言。政府、業(yè)界、單位各種頭頭腦腦參加，場(chǎng)面很隆重。甚至隆重到要每家發(fā)言單位事前一周在會(huì)議場(chǎng)地預(yù)演彩排。我作為最后一個(gè)出場(chǎng)，對(duì)整個(gè)會(huì)議主題進(jìn)行總結(jié)與建議的發(fā)言者，坦白說，心里是很緊張的。
因此，我破天荒頭一次把自己的發(fā)言寫了逐字稿，并在會(huì)議開始前一遍遍重復(fù)誦讀。練習(xí)過程中，我有意識(shí)放慢語速，爭取做到每一個(gè)字都吐字清晰、飽滿。這樣練了數(shù)十遍，就對(duì)文稿的節(jié)奏有了比較清晰的感覺。
會(huì)議當(dāng)天我仍然非常緊張，以致坐在我身邊的陌生專家都看出來，好心安慰我。然而，終歸是躲不掉。輪到我時(shí)，只得心一橫。上吧。
發(fā)言的效果很滿意。主要是發(fā)音和節(jié)奏把握得好。不急不躁，就顯得胸有成竹。而且按照聽課時(shí)學(xué)的，一邊微笑著一邊講，自信立刻高八度。講的過程中，瞥到臺(tái)下大家都在認(rèn)真聽，老板在微笑。之前安慰我的那位專家后來還跟我的同事反饋，說我講得非常好。我相信是練聲幫了我的忙。
與朋友相比，我仍然是一個(gè)懶惰的學(xué)生。一年多了，她仍然每天堅(jiān)持在群里練習(xí)，而且一路跟著鄭老師，學(xué)習(xí)了很多發(fā)音、朗誦的理論。有空我要寫寫她。
跟朋友進(jìn)了一個(gè)練聲群，跟著公號(hào)“鄭老師的話(zhenglaoshidehua)”學(xué)習(xí)發(fā)音與練聲。
做這件事的初衷是，作為老師，我每周都要講課。每次課早、晚各三個(gè)小時(shí)，每周至少二次。講得時(shí)間長了，嗓子會(huì)啞。我覺得是我不懂發(fā)聲，總是用喉嚨的部位發(fā)音的緣故。
再就是，作為一名研究人員，需要在學(xué)術(shù)會(huì)議上做演講。雖然我并不害怕演講，也算熟能生巧，但參加過一些老師的工作坊之后，很向往他們那種平和、平穩(wěn)，有節(jié)奏、有重點(diǎn)卻沒有一句廢話的演講風(fēng)格。反觀我自己，不論是講課還是演講，都容易語速過快，而且語言不夠精煉。
于是斷斷續(xù)續(xù)練了幾個(gè)月。說斷斷續(xù)續(xù)是因?yàn)?，雖然鄭老師每天做語音推送，但我沒做到每天練習(xí)。有時(shí)周末在家就不念了，回辦公室上班時(shí)再補(bǔ)；有時(shí)欠的多了，犯懶就不補(bǔ)以前的，當(dāng)天再重新開始。但不管怎樣，幾個(gè)月下來，對(duì)自己聲音的變化還是有些感覺的。
有些感想記錄一下。
1、目標(biāo)明確，有的放矢
練習(xí)要做到目標(biāo)明確，有的放矢。知道自己的弱項(xiàng)在哪里，想提高哪些地方。
比如說我，自己本身的普通話還算標(biāo)準(zhǔn)，所以改正語音并不是我最主要的目標(biāo)。而對(duì)于很多南方人，或者有明顯方言口音的人，把字念標(biāo)準(zhǔn)可能就是個(gè)重大目標(biāo)。雖然剛開始時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自認(rèn)為還可以的語音其實(shí)也有很多發(fā)不到位的地方（術(shù)語叫調(diào)值不夠，即該發(fā)的音沒有發(fā)完整就收住了），但這個(gè)只要稍加注意，放慢語速，一個(gè)字一個(gè)字念清晰，就可以調(diào)整過來。
我入群的目的主要有兩個(gè)：一個(gè)是練習(xí)發(fā)音的部位，改變說話累嗓子，啞嗓子的狀況。這個(gè)需要學(xué)習(xí)胸腹式呼吸，練習(xí)氣息的力量。感覺鄭老師目前推送的重點(diǎn)還在語音和語氣這一塊，氣息這一部分講的比較少，所以也找了些其他的途徑來學(xué)習(xí)。
另一個(gè)是改善說話的語調(diào)與節(jié)奏。最開始我回聽自己的朗誦時(shí)，真是想死的心都有。因?yàn)橥耆皇遣ヒ糁鞒帜欠N抑揚(yáng)頓挫又飽懷激情的聲音，最大的問題就是沒有重點(diǎn)，沒有節(jié)奏，又有拖音，感覺唧唧歪歪，一點(diǎn)不流暢。但是這個(gè)可以通過不斷地練習(xí)來改變。
2、堅(jiān)持不懈，每日練習(xí)
這個(gè)其實(shí)是最容易的提高途徑，同時(shí)又是最難堅(jiān)持的。
拉我進(jìn)群的朋友因?yàn)橛锌诔裕ǖ鋵?shí)如果不特別留意是不會(huì)發(fā)現(xiàn)的），所以練習(xí)非常有動(dòng)力。一開始群里百十號(hào)人還有幾個(gè)每天發(fā)送語音練習(xí)，漸漸地就剩下她自己，然后還有半拉子時(shí)斷時(shí)續(xù)的我。我主要是被她感染的。每天早晨一打開微信，就是她七點(diǎn)多發(fā)出的練習(xí)，無一日間斷。這個(gè)榜樣的力量是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
練習(xí)首先要敢說。因?yàn)橹雷约旱穆曇舨凰愫寐?，所以平常很少跟人用語音微信，都是打字。一開始我也不好意思發(fā)語音，畢竟是練聲群，覺得自己念得不好，難為情。
后來我想明白了，有這么個(gè)免費(fèi)的資源，不用才是浪費(fèi)了。正是因?yàn)槟畹貌缓茫判枰?。別人聽了我念的怎么想，壓根不關(guān)我事。我刷你們的屏，總比被你們刷屏強(qiáng)。哈哈~ 于是現(xiàn)在就能豁出面子每天練習(xí)了。不在群里發(fā)，沒有動(dòng)力自己練，一懶就不練了。群里發(fā)，就是個(gè)自我督促機(jī)制。
這么練得多了，再稍微有小秘書指點(diǎn)一下，對(duì)自己發(fā)音存在的問題變得敏感了很多。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，進(jìn)步最快的是聽別人的語音問題。即，即便自己還做不到，也能聽出別人哪里做得不到位。鄭老師講課也說過，劉翔的教練未必有他跑得快，當(dāng)語音教練也未必要自己念得比所有人都好。知道問題，找到方法來改正就容易了。
3、不斷反省，查缺補(bǔ)漏
敢于發(fā)語音之后，還有一關(guān)，是回聽自己的語音。以前被采訪，我是絕對(duì)不會(huì)守著電視或視頻看自己講話的，因?yàn)橛X得太難聽。所以，進(jìn)群很久之后才敢發(fā)語音，又過了很久才有勇氣回聽自己的語音。每聽一回，就想死一回。所以也不是每次都回放。但聽了，就知道自己的問題在哪里，才能有的放矢地改正。
語音的問題，每次改正一個(gè)并不難，一年下來也能改正幾百字。氣息、語調(diào)和節(jié)奏的問題可能需要更長的時(shí)間，但也都是可以調(diào)整的。所以最關(guān)鍵是要邁開第一步，敢說，敢回放。
錄好放出來的自己的聲音，和自己講話時(shí)聽到的自己的聲音是有很大差別的。這個(gè)主要是聲音傳播的途徑不同造成的差異。前者是通過空氣傳播，就和你聽別人講話時(shí)傳出來的聲音一樣；后者有耳蝸共鳴的作用，我感覺會(huì)比放出來的聲音更渾厚和低沉一點(diǎn)。所以我聽自己錄下來的聲音，會(huì)覺得比自己說話要纖細(xì)、嬌柔和拖拉。
4、師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人
這個(gè)群是免費(fèi)的。之所以很多人并不練習(xí)，我估計(jì)很大一個(gè)原因是對(duì)免費(fèi)的東西不珍惜、不重視。因?yàn)闆]有付出金錢成本，所以也不覺得有必要托付時(shí)間。
然而，所謂三人行必有我?guī)?。只要老師有一處比我高明，能學(xué)到東西，就算有收獲。況且老話說，師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。再好的老師，一堂課幾堂課下來，能教的東西也有限，最關(guān)鍵的還是要自己勤加練習(xí)。當(dāng)然，這種練習(xí)不是漫無目的的盲目練習(xí)，而是思考、反省和老師點(diǎn)播之后的、有針對(duì)性的練習(xí)。
雖然鄭老師有很多很多群，他也不會(huì)每個(gè)群聽大家的語音并給出指導(dǎo)意見，但每天公號(hào)上至少三篇語音推送，每周一次微課堂講點(diǎn)大家共同的毛病，而且都是免費(fèi)的義務(wù)勞動(dòng)，我覺得已經(jīng)很難得。
要想再得到更有針對(duì)性的指導(dǎo)，可以去上鄭老師的專業(yè)練聲課。但上完課還得自己練，光聽不練不會(huì)有進(jìn)步。呆在這個(gè)免費(fèi)的群里，雖然不比集中授課有一下子大幅提高的可能，但只要肯學(xué)、肯練，也能每日精進(jìn)。
練聲不求速成，只要有進(jìn)步，就是有益的。
（2016.03 by Susan）
