背景

在我的回憶中，從小到大我一直都是肉肉的那種，從來沒有體驗(yàn)過瘦的感覺，但好在也都不是特別胖。套用現(xiàn)在的流行詞就是微胖人士。當(dāng)時(shí)，在很多時(shí)候，我雖然羨慕瘦子的身材，但一則因?yàn)樽约簭膩矶际莻€(gè)吃貨，接受不了節(jié)食的痛苦，也不認(rèn)同節(jié)食這種減肥方式。二則就是太懶，運(yùn)動(dòng)并不積極，常常一天打魚三天曬網(wǎng)。外加自己只是微胖，還看的過去，所以自己從沒認(rèn)真對(duì)待減肥瘦身這件事情，對(duì)于如何合理的安排自己的飲食和運(yùn)動(dòng)就更別提了。吃貨嘛，看到好吃的就邁不開腿了，你懂得。就這樣，我的體重雖偶爾上下浮動(dòng)，但都還保持的下去，沒有發(fā)生過大的偏差。
但是從16年懷孕開始吧，照著我原先的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，再加上國人對(duì)孕產(chǎn)婦的特別優(yōu)待，我的體重就再也保持不住了。前后差距已達(dá)15公斤之多，我也從微胖人士妥妥的變成了超胖人士。

行動(dòng)

6月上旬，我加入了田雪老師的飯團(tuán)《生活教練田雪，帶你吃出漂亮》。從中學(xué)習(xí)了解211飲食法，并在平時(shí)盡力遵循方法進(jìn)行飲食攝入。沒想到半個(gè)多月的時(shí)間，體重真的下降了1公斤多。說實(shí)話，我自己都有點(diǎn)難以置信，本來一直再慢慢飆升的體重，真讓我以為非要才去極端手段才行（節(jié)食、減肥產(chǎn)品、大幅運(yùn)動(dòng)等），但我真的還什么都沒做，運(yùn)動(dòng)也沒有開始，就只是改變了飲食攝入而已，就把上升趨勢(shì)給剎住了！
對(duì)照老師的飲食法，我也的確發(fā)現(xiàn)了自己為什么明明吃的沒那么多，還是發(fā)胖的原因。按照老師的飲食法原則，我們?cè)诿刻於际且衙坎鸵獢z入的食物分成4個(gè)拳頭的大小，其中2個(gè)拳頭是蔬菜，1個(gè)拳頭是高蛋白食物，剩下的最后一個(gè)拳頭就是主食，這也就是為啥叫211飲食法的原因。而我每餐雖然都是一小碗米飯，但是這個(gè)小碗也真是遠(yuǎn)超我的拳頭呀。再加上偶爾吃些其他食物，還有土豆，芋頭這些本該算到主食的食物，我都當(dāng)蔬菜吃。難怪我體重還是慢慢的在漲上去，原因就是因?yàn)橹魇吵缘奶?，其他蔬菜和高蛋白又?jǐn)z入不足。所以雖然自己明明沒有覺得吃太多，但因?yàn)椴涣私馍眢w的真正需求，導(dǎo)致每天的攝入還是遠(yuǎn)超過了自己身體的需求。這就是胖的原因啊！