知乎上曾有人問：開心的秘訣是什么？

有一個(gè)高贊回答是，永遠(yuǎn)不要對(duì)任何人期待太高。其實(shí)，真正傷害你的不是別人，而是你對(duì)別人的期待。

不知道大家有沒有聽過“斯托克代爾悖論”。

1965 年，美國海軍上將斯托克代爾在越戰(zhàn)時(shí)被俘，被關(guān)押在河內(nèi)希爾頓戰(zhàn)俘營。

斯托克代爾先后遭受了20多次嚴(yán)刑拷打，直到8 年后獲釋回國。而關(guān)在同一戰(zhàn)俘營里的其他美國戰(zhàn)俘，大都比斯托克代爾年輕得多，身體狀態(tài)也要好得多，卻很快就死了。

美國學(xué)者吉姆前去采訪斯托克代爾，問道：“8 年時(shí)間你有很多同伴不幸遇難，為何你能熬過來？”

斯托克代爾想了想說：

“我之所以能活下來，是因?yàn)槲覍?duì)未來沒有太高的期待，他們之所以會(huì)死去，是因?yàn)樗麄儗?duì)未來過分期待；

他們總盼望圣誕節(jié)就可以被特赦，可是圣誕節(jié)過后沒能如愿；于是又想復(fù)活節(jié)可以，結(jié)果還是沒被釋放…

這樣失望接著失望，不久后便郁郁而終?！?/p>

“斯托克代爾悖論”告訴我們一個(gè)非常簡單的道理：不要對(duì)還沒發(fā)生的事情抱有過高的期待，期待越大失望就會(huì)越大。一旦期待落空，巨大的落差感，會(huì)給你造成極大的心理傷害。

請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)不要對(duì)任何人期待太高。對(duì)伴侶期待太高，就會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事吵得不可開交，影響伴侶感情；對(duì)父母期待太高，就會(huì)埋怨父母沒能力給自己創(chuàng)造好的條件，不僅冷了父母的心，還會(huì)讓自己變得自卑敏感；對(duì)孩子期待太高，一旦沒有達(dá)到預(yù)期就會(huì)失望、暴躁，親子關(guān)系就會(huì)變得惡劣；對(duì)朋友期待太高，那么在這個(gè)社會(huì)上，你就很難有幾個(gè)真朋友了。就像作家馬德所言：“我慢慢明白了為什么我不快樂，因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果?！睂?duì)任何人期待太高，都是一場災(zāi)難。

成年人最頂級(jí)的自律，就是降低對(duì)他人的期待。這也是所謂開心的秘訣吧！