每當兒子和我說覺得你們不愛我不關(guān)心我的時候，我都會氣不打一出來，心里千思萬緒涌上心頭：我為你做了那么多，你還不知好歹！甚至有的時候直接用“白眼狼”反擊回去。

昨天聽了樊登的《感受愛》忽然茅塞頓開，他只是說了實話。

很多的家庭教育都是堅定有余，做什么事什么時候做完，怎么做，都有嚴格的要求，我們認為這是規(guī)則感，不可退縮?！耙?guī)規(guī)矩矩”對我們非常重要，因為我們覺得不守規(guī)則實在是太恐怖了，社會的壓力讓我們恐懼不已。

書中有提到，妨礙我們?nèi)ジ惺軔鄣囊粋€重要因素是我們害怕不確定性，害怕不在計劃內(nèi)的事情發(fā)生，希望一切能按預(yù)定軌道一成不變的運轉(zhuǎn)。事實上，這是不現(xiàn)實的，生活本身就是充滿變數(shù)的，我們應(yīng)該要享受不確定，這讓一切充滿了活力、好奇與驚喜。一成不變的生活才是暗無天日、索然無味的。只有真正擁抱變化，我們才能享受當下，寬容別人。

書上還提到的案例，一家人興沖沖計劃做一個放松，一起去看電影，我們就開始互相傷害：快點?。≡趺催@么慢??！怎么回事啊！不是你我們就可以……這樣的狀態(tài)在我們身邊時有發(fā)生。我們?yōu)榱送瓿煽措娪斑@又一項“工作”，我們開始嚴格計劃，堅決執(zhí)行。我們生氣，我們指責，我們忘記了一開始為什么要去看電影。忘記了我們只是期望享受在一起的時光。

愛，發(fā)生在我們真正在一起的當下，在意的只是我們之間的互動，做什么不重要！

書中提到一個非常重要的觀點：愛，要自己先有，才能給出去。

生活中不乏這樣的人，每天確實為家人付出了很多，最后卻搞得不被理解，不被認可。事實上，我們做出的一些貢獻只是出于不得不做的無奈時，我們內(nèi)心是內(nèi)心愛的，那么如何又能通過這樣的沒有愛的行為讓別人感受到愛呢？

愛是個神奇的東西，只有愛滿才能溢出，分給別人。

還有一類人，在這世界上過得苦不堪言，他們每日把別人曾經(jīng)的錯誤不斷復(fù)習上幾次，然后打定主意：這就是個……人。于是，每當別人想要修正做出改變的時候，他都會立刻蓋棺定論：又來了！

試想一個人的生命里總是自導(dǎo)自演一場又一場陰謀劇、苦情劇、諜戰(zhàn)片，他的生活會有愛嗎？答案顯而易見。

避免對別人帶有預(yù)設(shè)評判，是對別人的愛，更是給自己的愛。

最后，我想談?wù)劇扒榫w”。

我們生命中太多太多的情緒了，一件事情，我們也是各種情緒互相參雜。

母親等到晚歸的漂亮女兒回家，內(nèi)心的心情是生氣、擔心、高興，生氣為什么不提前說一下，擔心會不會有色狼啊，高興安全回家了。孩子拿到哈佛錄取通知，母親潸然淚下，有激動有開心，還有失落、擔心、不舍，甚至是難過。

各種情緒混雜在一起是常態(tài)，情緒從來都是結(jié)伴而行，從不單獨行動。

書中傳達的另一個重點：情緒也不會單個被壓制。

我們總是試圖去控制和壓抑那些看起來對我們不太有利的情緒，比如：憤怒，難過，生氣……因為這樣情緒的發(fā)生都會帶來不同程度的負面行為。所以我們希望自己不要去有這樣的情緒，更會大力壓制孩子這樣的行為。

那怎么樣才能沒有這樣的感受呢？不去感知啊，忽略！我們說了情緒不是單個存在的，也不能單個壓制，那么孩子在不去感知生氣、憤怒的時候，也不再去感知開心、幸福、快樂，他開始變得麻木，無法感知愛的存在。

書中的例子讓人心痛，自閉癥的孩子拿著刀，一刀一刀劃開自己的肉，企圖找回感受，這真的是我們想要的嗎？

所幸，作者告訴：愛的感受能力從什么時候開始都不晚！

作者給了我們一個感受被愛的公式：AA：評估自己和他人的感受，CC：彼此溝通和連接，RR：重塑感受，了解感受背后的信息：“哦！我原來不僅僅是生氣，我還很擔心”，根據(jù)重塑的感受再去選擇相應(yīng)的行為。

從今天起，放下手機，享受真實的在一起的當下，拋開無來由的“想太多”，用眼睛去觀察，用手去觸摸，用嘴巴去表達。

誰都渴望愛，而愛從不缺乏！