第一章? ? 心流，快樂的源泉
我們對(duì)自己的觀感、從生活中得到的快樂的源泉就是心流，即最優(yōu)體驗(yàn)。
為什么說心流是快樂的源泉？我們?cè)鯓硬拍塬@得最有體驗(yàn)？作者從一下五個(gè)方面進(jìn)行了概述。
一、人何時(shí)最幸福？
人生在最有體驗(yàn)時(shí)最幸福，心流是幸福的代名詞。
幸福要靠個(gè)人的修持，事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。只有學(xué)會(huì)掌控心靈的人，才能提高自己的生活品質(zhì)。因此，要想獲得幸福就要學(xué)會(huì)控制意識(shí)，維持有序的意識(shí)系統(tǒng)。任何人只要能夠消除潛在障礙，控制精神能量，并將它專注于既定目標(biāo)，就一定能有所成長(zhǎng)、精益求精，最終領(lǐng)航生命幸福之旅。
二、人類不滿的根源
宇宙充滿著危險(xiǎn)，星球爆炸、洪水、猛獸等現(xiàn)象是客觀存在的。除了這些客觀現(xiàn)象，大自然的萬物中還包括人類的欲望。心理學(xué)認(rèn)為，只要是以人類的目標(biāo)與欲望為出發(fā)點(diǎn)，宇宙就顯得極度混亂。換而言之，人類的欲望是造成宇宙混沌的重要原因之一。人類無止境的欲望是人類不滿的根源。
三、文化編制的神話
由于人類不滿根源的存在造成了文化編制的神話這個(gè)文化后盾的作用失效，使我們深陷混沌威脅的困境。并且，這個(gè)不滿的根源不是由外界因素直接引起的，而是存乎一心。反思生命真意、因應(yīng)之道并不能解決我們所面臨的困境。因?yàn)楸M管隨著人類的發(fā)展物質(zhì)力量增強(qiáng)了幾千倍，但在改善體驗(yàn)的內(nèi)涵上卻長(zhǎng)進(jìn)不大。
四、善用自己的體驗(yàn)
要擺脫困境，個(gè)人必須自覺擔(dān)負(fù)起責(zé)任。我們應(yīng)該這樣規(guī)劃自己的未來：
1.做自己的主人
確定自己的快樂和目標(biāo)，不受外界的影響，只以社會(huì)賦予的賞罰為念，活在當(dāng)下。
2.不可放任自己
凡事不能跟著感覺走，我們應(yīng)該抗拒誘惑，不屈服于基因和社會(huì)的控制，自由控制內(nèi)在心靈。
3.不以賞罰為念
善用自己最好的方法不是賞罰，而是以自己所能控制的獎(jiǎng)賞取而代之。建立一套自己的目標(biāo)，不必為追趕不到的目標(biāo)或遙不可及的獎(jiǎng)勵(lì)受盡折磨。
五、釋放內(nèi)在的生命
因?yàn)榻夥胖R(shí)和意識(shí)的智慧不能積累，不能濃縮成一個(gè)秘訣，也不能背下來重復(fù)使用。所以，控制意識(shí)的知識(shí)在文化背景改變時(shí)也必須做出相應(yīng)調(diào)整。 而東方智慧相對(duì)具有優(yōu)越性，很多控制意識(shí)的技巧能使人達(dá)到很高的滿足感，可以加以利用。另外，對(duì)意識(shí)的控制不能予以制度化，一旦丟失其獨(dú)立性，控制意識(shí)也就毫無意義。因此要培養(yǎng)獨(dú)立的意識(shí)非常重要，并且要針對(duì)時(shí)代文化背景的變化做出相應(yīng)調(diào)整。
