富蘭克林認(rèn)為一個人必須具有的美德:

1.節(jié)制。食不過飽，飲不過量。

2.寡言。言必益于人或益于己；避免無益的閑聊。

3.秩序。一切東西都要物歸其位。為每件事務(wù)都各自留有時間。

4.決心。當(dāng)做的事務(wù)必做；決心去做的事情務(wù)必做到。

5.節(jié)儉。錢只用在對人對己有利的事情上，即:切記浪費(fèi)。

6.勤勉。勿浪費(fèi)時間。將時間用于有用的事情上，避免一切不必要的行為。

7.誠實(shí)。不為一切欺騙之事；思想要純潔端正，說話也要如此。

8.公正。不做傷害他人之事，對他人有益的責(zé)任務(wù)必履行。

9.中庸。避免走極端。對他人給你造成的傷害要盡量容忍。

10.潔凈。保持身體，衣裝和住所干凈衛(wèi)生。

11.鎮(zhèn)靜。勿因瑣碎小事或不可避免之事驚慌失措。

12.貞潔。非因健康或生育后代需要，少行房事。切記過度沉溺于此，削弱、損害自己或他人的安寧與名譽(yù)。

13.謙虛。仿效耶穌和蘇格拉底。

我要修行的美德:

1管住嘴，不說不益于人不益于己的話，語氣平和。

2.控制住情緒，不在憤怒的情況下發(fā)脾氣，冷靜控制住走開。

3.不亂花錢，想花錢時拖一拖，想好了再做決定。

4.傾聽別人說話，尤其是家人，聽明白意思后再表達(dá)看法。

5.決定的事情開始做，每天堅(jiān)持:寫點(diǎn)文字，讀讀書，瑜伽，美容。