關(guān)于習(xí)慣的書，讀過(guò)幾本，印象最深刻的是查爾斯.杜希格的《習(xí)慣的力量》。今天看了晨讀推薦的《如何改變習(xí)慣》這本書，我還沒(méi)有拜讀過(guò)，但從分享的干貨中可以看出很多相似之處，特別是一點(diǎn)，即壞習(xí)慣，是有辦法用好習(xí)慣來(lái)替代，只要我們能找到習(xí)慣表面下潛在的誘因（即文中所說(shuō)的觸發(fā)點(diǎn)）。

來(lái)說(shuō)說(shuō)我最近的情況吧。

入小灶群的前十天，我基本每日按時(shí)完成當(dāng)日晨讀感想，且收獲良多，回頭想想，那時(shí)我剛度過(guò)起跑期和疲憊期。

直到4月12號(hào)，我和閨蜜的尼泊爾之旅要開(kāi)始了，后面的十多天時(shí)間，我給自己找了個(gè)借口，我不過(guò)是來(lái)度假的，我需要全身心的放松，至于小灶群的晨讀，就先放一下吧。

于是，我很不爭(zhēng)氣的在疲憊期就放棄了做晨讀感想的習(xí)慣（或許又叫尚未成形的習(xí)慣。）

其實(shí)受影響的遠(yuǎn)不止這些，尼泊爾與國(guó)內(nèi)的時(shí)差是2小時(shí)15分鐘，在那邊的第四天，我就已經(jīng)適應(yīng)了那邊的時(shí)間，我開(kāi)始過(guò)起了比國(guó)內(nèi)晚2小時(shí)15分鐘的時(shí)間。

最恐怖的是當(dāng)4月25日我返回國(guó)內(nèi)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己不能早起了?。?！因?yàn)槲夷茏匀恍训臅r(shí)間由原先的5點(diǎn)半到6點(diǎn)鐘左右，變成了不到8點(diǎn)我沒(méi)法睜開(kāi)眼睛?。。?/p>

于我而言，早起跑步就是保證我一天能按正常狀態(tài)（早起跑步，充滿精力的一天，工作，思考，與人為樂(lè)等等等等）的觸發(fā)點(diǎn)。我過(guò)了將近一個(gè)星期身不由己，糊里糊涂的生活。

痛定思痛，我在五一假期內(nèi)沒(méi)有再出去浪，只是在家待著，并趁機(jī)補(bǔ)了很多睡眠，而且每天十一點(diǎn)鐘前就乖乖滾上床睡覺(jué)了。

終于在今天早上醒來(lái)睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，看到時(shí)間顯示5:30，那種熟悉的感覺(jué)才又回來(lái)，于是起床，洗漱，看書半小時(shí)，換衣服出去跑步，回家沖涼，吃愛(ài)心早餐，打開(kāi)電腦工作，此刻回想起這一切，才明白，好習(xí)慣對(duì)于我們的生活影響實(shí)在是太大。

有時(shí)想想，我們每一天的所有行動(dòng)，不管大小，都是由一個(gè)個(gè)習(xí)慣疊加起來(lái)的，不信你看：

早上醒來(lái)是馬上起床洗漱還是先刷下朋友圈微信？

每一天，你是否會(huì)為自己及家人精心準(zhǔn)備早餐，還是只隨意吃點(diǎn)什么或者什么都不吃？

工作的時(shí)候是先把當(dāng)天要處理的事情list出來(lái)再處理，還是想起一出是一出？

工作郵件到達(dá)的時(shí)候，我們是每一封郵件收到便即時(shí)打開(kāi)，還是每天固定花兩三個(gè)時(shí)間段統(tǒng)一處理？

閱讀是每天安排時(shí)間看書，還是想起來(lái)的時(shí)候才拿起書本？

每次吃完飯后，會(huì)把餐椅放回原來(lái)的位置，還是直接起身把碗往廚房一撂？

洗完澡后是直接把內(nèi)衣褲清洗干凈，還是等著后面有時(shí)間的時(shí)候再洗？

孩子放學(xué)后是直接和他一起分享這一天的學(xué)習(xí)生活并一起完成作業(yè)，還是放之任之打開(kāi)電視電腦看動(dòng)畫片玩游戲？

與朋友見(jiàn)面前是按時(shí)按點(diǎn)到達(dá)見(jiàn)面的地點(diǎn)，還是每次都是最后一個(gè)才到甚至半天找不到地點(diǎn)？

每天晚上睡覺(jué)前是把房間都整理一遍，這樣第二天早上給自己一個(gè)整潔愉悅的開(kāi)始，還是睡覺(jué)前什么都不做，第二天早上睜開(kāi)眼睛在一片亂糟糟中開(kāi)始這一天？

不思考不覺(jué)得可怕，一想起來(lái)才知道，習(xí)慣這個(gè)東西完全統(tǒng)治了我們的生活，決定了我們的生活質(zhì)量。我們都是對(duì)高品質(zhì)的生活有所期待的，認(rèn)真思考下來(lái)才知道，生活品質(zhì)的高低原來(lái)不是由錢多錢少來(lái)決定的，更多是由我們自己的生活態(tài)度及生活方式來(lái)決定的。

而生活態(tài)度及生活方式，不過(guò)是我們透過(guò)生活中的每一件事情，每一個(gè)細(xì)節(jié)來(lái)體現(xiàn)。

都說(shuō)積少成多，愿我們都能在習(xí)慣這件事情上，多思考，多積累，多轉(zhuǎn)變。

能不能變成牛人不好說(shuō)，但如果我們一心積累好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣，一定會(huì)變成我們自己喜歡的那個(gè)人，甚至?xí)绊懙轿覀兩磉叺娜?，如此，便也是一大幸事?/p>

今日晨讀材料請(qǐng)猛戳：剽悍晨讀：不甘平庸？你與牛人之間差一個(gè)好習(xí)慣

寫在最后面的話：作為一個(gè)母親，我很慶幸我在我的孩子還小的時(shí)候，懂得了習(xí)慣的重要性，與孩子共同成長(zhǎng)，一起養(yǎng)成好習(xí)慣，將是我們以后的人生中最重要的課程。