經(jīng)歷了那么多熱鬧折騰的長假，這個十一假期，就是想不湊熱鬧，全然的放松與隨意，享受生活最自然的狀態(tài)。于是，報了名參加席老師帶領的禪茶冥想，沒有想會得到什么，只是去體驗去經(jīng)歷。

掐著點到的瑜伽館，簡單洗臉之后進入教室，案幾、坐墊、棉毯、陶碗，把我一下子帶入一個安定簡樸的所在。沒有因為沒能早到就心生焦慮愧疚，靜下心來聽席老師的說明。雙盤，脊柱直立，觀呼吸。

沸水入碗，看著玫瑰花瓣一點點舒展，還有那不知名的花瓣在水中變?yōu)橥该?，薄如蟬翼，翩翩起舞，淡淡的沁香入鼻。隨著席老師的引導語，雙手撐起棉毯將整個人包在其中，臉貼在陶碗之上，一股熱氣蒸騰，眼鼻口瞬時在熱氣中潤濕。鼻子不適應這樣的溫度，微微有抽緊，眼卻在這樣的溫度中放松。每個毛孔都張開，汗珠滴滴滑落。這樣的蒸臉從未有過，身體也隨著溫暖起來，感受著這份溫度，心很定，雜念并不多，呼吸在熱氣中格外通暢。汗珠顆顆滴落，伴隨著似乎還有淚。不去問淚從何處來，任其發(fā)生。這是一個滌蕩身心的過程，不用腦，唯有心。

打開毯子，手捧陶碗喝下茶水，有如甘霖般潤澤。也許只有在這樣的時候才會感覺飲一口水也是美妙的事。跟隨席老師做了一系列的體式，我在想這是泄后的補吧。身體的不適在過程中呈現(xiàn)。從頭到腳的溫暖，但膝蓋涼的寒氣直冒。反差之明顯，我想這是身體最直接的提醒。后半程身體疲憊，困意不斷，以至于在最后一段冥想的時候我已經(jīng)東倒西歪，就差直接躺下。

席老師最后讓我們躺在墊子上放松，實在是太貼心了，踏踏實實安安寧寧的睡了一小覺，最近真的太忙太累，身體已經(jīng)處在透支狀態(tài)。

兩個小時很快過去，在那么個外界喧鬧的日子里，和自己在一起，深度的放松、清潔，從上到下、由里而外，身心安寧自在。這是這個假期我給自己的一份最好的禮物！