一轉(zhuǎn)眼，踐行易效能線下課程已經(jīng)過去了三周，又到了回頭看的日子。
這周以來，早起踐行得不太好。一方面是兩個(gè)孩子和自己都感冒，晚上照顧孩子，內(nèi)心很警覺，孩子一有動(dòng)靜就醒過來，深度睡眠不夠，生物鐘自然不起作用，導(dǎo)致幾乎每天都是五點(diǎn)四十才起床。另一方面是特定生理周期，感覺很疲憊，身體和意識(shí)都不輕盈舒爽。再有就是這幾天飲食上晚餐相對(duì)不夠清淡，感覺有點(diǎn)內(nèi)熱，睡不好。
運(yùn)動(dòng)方面。本周有堅(jiān)持四次瑜伽，體會(huì)到了核心力量的調(diào)動(dòng)，修正了從前很多動(dòng)作的不規(guī)范，尤其是腹部肋骨內(nèi)收、尾骨內(nèi)卷、膝蓋外旋等。當(dāng)動(dòng)作完成準(zhǔn)確，便能更好地感受身體和各個(gè)肌肉群的配合，才能發(fā)現(xiàn)瑜伽的精妙之處！每個(gè)動(dòng)作所到之處，就宛如打開身體某一處的屏障，將意識(shí)集中在那里，將身體和時(shí)間完全融合。時(shí)間從來沒有與你如此貼近，似乎能看到時(shí)間一秒一秒地流逝，而你卻與時(shí)間同在！真正領(lǐng)會(huì)活在當(dāng)下的美妙！
學(xué)習(xí)方面，每天都能在黃金時(shí)間堅(jiān)持聽課看書做筆記。早起后聽葉老師《時(shí)間管理100講》音頻，聽完后做打卡分享；午間聽丫丫老師《親子時(shí)間管理》音頻，聽完后做打卡分享；下午接孩子放學(xué)前半小時(shí)看《大人物》，做筆記，整理輸出。日前，受園方委托，在家長(zhǎng)中發(fā)起家長(zhǎng)共讀活動(dòng)，新增共讀書目為《遇見孩子，遇見更好的自己》，計(jì)劃學(xué)期結(jié)束前完成，目前共讀組織工作進(jìn)展良好。另外，充分利用碎片時(shí)間，一來可以聽大V上面的督導(dǎo)課程，比如《游戲力》，每集也是十分鐘左右，很適合車上聽；二來可以看一下預(yù)先從雜志上挑選出來的篇章，很適合在等孩子洗澡過程中看。
這周參加了幼兒園的班會(huì)和孩子同學(xué)的生日派對(duì)，期間都得到家長(zhǎng)朋友的稱贊，說“漂亮啦”、“氣色好啦”、“精神啦”等等，內(nèi)心喜悅！看來踐行三周，由內(nèi)而外的效果還是有的，連旁人都能感覺到，不少朋友開始想要一起去練習(xí)瑜伽。同樣的事情發(fā)生在另一位朋友身上。他母親起初不理解他為何報(bào)名參加時(shí)間管理課程，僅僅在踐行兩周后，他的母親感受到他身上發(fā)生的變化，開始由衷地贊美，并表示要一同踐行?？矗蒙绊懮?，將在我們每個(gè)人身上發(fā)生！
贊美和壓力同樣都是自覺產(chǎn)生的動(dòng)力。做了天使班訓(xùn)練營(yíng)的小組長(zhǎng)，內(nèi)心不敢懈怠，總是想著有十二位組員家人在看著你，一定要學(xué)好、踐行好，不負(fù)自己，不負(fù)他人！加入了214期同學(xué)發(fā)起的“再見，拖延君！”踐行組，每周不少于三次瑜伽打卡分享，即使身體疲憊，也必須堅(jiān)持，因?yàn)橛袔资p眼睛在盯著你哪！所以，抱團(tuán)前進(jìn)特別適合還沒有形成自覺習(xí)慣的初學(xué)者，比如我！
這周參加了小組會(huì)、班會(huì)，在班會(huì)上聽各路大咖分享踐行法寶，很受啟發(fā)。參加了天使班晨會(huì)，對(duì)于《人生算術(shù)題》這一主題感觸頗多。拋卻計(jì)算結(jié)果多么觸目驚心，這個(gè)結(jié)果旨在提醒我們，一生真正可利用的時(shí)間并不多，不要每天想當(dāng)然地毫無敬畏心地去接受上天的饋贈(zèng)，把時(shí)間隨意揮灑在雜事瑣事上，沒有目標(biāo)，沒有夢(mèng)想，以為雨露均沾都能結(jié)出碩果。事實(shí)證明，越早重視時(shí)間管理，越早掌握時(shí)間管理的方法和工具，越能追求高品質(zhì)的平衡人生！無獨(dú)有偶，在海藍(lán)老師的情緒管理課程上，也被問及：假如你只有三個(gè)月時(shí)間，你最想做什么，怎么做。同時(shí)，也在全教授的《大人物》一書中看到，母親需要用自己的一生做榜樣！不是把所有的時(shí)間都奉獻(xiàn)給子女，孩子就會(huì)變得優(yōu)秀，在育兒過程中最不需要的就是犧牲。把自己活成想要的樣子，才能讓子女有機(jī)會(huì)成為大寫的人！從現(xiàn)在起，以終為始，朝著夢(mèng)想的方向，努力實(shí)現(xiàn)各個(gè)分解的小目標(biāo)，為著在這個(gè)世上不虛此行，加油！
這周開始，要學(xué)習(xí)正念冥想，提高睡眠質(zhì)量，盡可能按照3333原則合理安排飲食，做好精力管理，讓自己能夠有更多的黃金時(shí)間與要事相匹配！
年幼時(shí)愛記錄，日記記了好多本。工作后記錄得少，做母親后就更少動(dòng)筆長(zhǎng)篇累牘說感想。所以之前總擔(dān)心沒什么好分享的?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不然。越記錄，就越多可記之處；越分享，就越多發(fā)現(xiàn)，越多觸碰，越多感悟。還是葉老師那句話，只要開始！Just do it！
末了，要感恩！感恩母親為我分擔(dān)了諸多的育兒瑣事和家務(wù)，讓我有時(shí)間靜下心來學(xué)習(xí)；感恩曾園長(zhǎng)給我建立家長(zhǎng)共讀會(huì)的機(jī)會(huì)，并無條件支持；感恩Tina分享了非常實(shí)用的訊飛輸入法和微信的掃描功能，工具改變生活；感恩Tina組織了共讀會(huì)，讓我有靈感建議園方開展類似活動(dòng)；感恩Tina接受了我的自薦，給我機(jī)會(huì)擔(dān)任組長(zhǎng)，從中學(xué)習(xí)到如何高效交流，如何捕捉閃光點(diǎn)進(jìn)行良好溝通，如何營(yíng)造群內(nèi)氛圍，如何更好激勵(lì)組員；感恩八組組長(zhǎng)美女威利，非常細(xì)心地體恤，并隨時(shí)隨地提供支持，為我解惑；感恩明皓，在我表達(dá)擔(dān)任組會(huì)主持人的客觀困難后，與我調(diào)整職務(wù)，為我分擔(dān)；感恩八組同修們?cè)谖疑眢w不適時(shí)給我的問候和鼓勵(lì)；感恩天使班五組的家人們克服種種困難堅(jiān)持踐行，并給我榜樣和力量！
最后，感恩自己的努力！
祝各位親愛的朋友國(guó)慶快樂！
