日期：2018年7月8日

學員名稱：喬纓惠

體式名稱：

1.仰臥手抓腳伸展式

圖片發(fā)自簡書App

問題：大腿后側太緊，髖部沒有貼實墊面

2.仰臥腿扭轉式

圖片發(fā)自簡書App

肩膀沒落地，兩個膝蓋沒有對齊

3.仰臥上伸腿式（仰臥369控腿式）

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

腹部力量差雙腿控制不好

4.仰臥橋式

圖片發(fā)自簡書App

小腿沒有完全垂直對面膝窩可以多展開一些。

5.仰臥魚式

圖片發(fā)自簡書App

手肘可以向內(nèi)多夾一點兒，小臂手掌多發(fā)點兒力。

總結：四周的體式學習讓我現(xiàn)在很清楚每個體式的注意點兒，也很清楚自己該去加強練習的部位。把自己當做是自己的第一個學生，如果自己都練不對那就不能去誤導別人。所以…好好練。時間很快，很快就要結束了，一下心情又美麗了！