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卡耐基：學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。

黑澤明：情緒失控的人，不能對事物更全面更準(zhǔn)確的認(rèn)識，也不能理智地面對生活中的種種考驗。要想掌握自己的命運，贏得成功的人生，一定要學(xué)會控制自己的情緒。

培根：憤怒，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。

莎士比亞：聰明的人永遠(yuǎn)不會坐在那里為了他們的損失而悲傷，卻會很高興地想辦法來彌補(bǔ)他們的創(chuàng)傷。

寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。

繁華幾度，蒼白的是過往，豐盈的是經(jīng)年。陰晴月圓，挽留不住是歲月，卻厚重了心聲的沉淀。

王國維曾經(jīng)形容古今之成大事業(yè)、大學(xué)問者必以過三種境界，第一境界“昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路”；第二境界“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”；第三境界“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火瀾珊處”。

克萊門特.斯通：一個擁有心靈力量的人，他也許是一位宗教領(lǐng)袖，也許是一個黑帶柔道高手，也許是一個白手起家創(chuàng)立大公司的總裁。他們?yōu)榱诉_(dá)到現(xiàn)在的目標(biāo)，必定早在許多年前，就開始了一個漫長的過程。他們必須全神貫注，放棄許多日常欲望，做出許多犧牲，體驗許多挫折的滋味。

如何提高自制力：

穩(wěn)定情緒

摒棄雜念

先苦后甜

堅持到底

找人相伴

及時清除不正常的自卑的心理活動：

警惕消極用語

如:我就是這樣

我天生如此

我不行

我會失敗

改為：我以前曾經(jīng)是這樣

我一定要做出改變

我能行

我可以試試

這次我會成功的

學(xué)會開心

從另一個方面彌補(bǔ)自己

敢于嘗試

全面了解自己，正確評價自己

不要過于遷就別人

每天給自己一個希望

如何科學(xué)、有效的培養(yǎng)自己的自信心：

樹立自信的外部形象

多關(guān)注自已的優(yōu)點和成就

多與自信的人來往

說話做事慢下來，從容淡定

不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化

給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

每一次受傷，都是一種成長，人生就是不斷成長的過程。

證明自己根本不重要，成長才重要，因為成長若是成真，證明自動完成。

處理一切關(guān)系（世界、他人、自己）七字決：尊重→理解→接受→愛，請注意先后順序，別用你的“愛”去綁架對方。