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晨讀分享：

飲食有節(jié)，起居有常，看似平凡小事，能夠天天執(zhí)行卻是很不容易。簡單的事情重復做，重復的事情用心做，就很了不起。

頂級的自律，就是日積月累，細水長流，在每一個平常的日子里善待自己。無論你有多忙，保持健康都是最長遠的課題。

最卓越的努力，不是透支能量、消耗身體，而是保存實力、厚積薄發(fā)。最頂級的自律，不是消耗自己，而是滋養(yǎng)自己。不熬夜，就是你頂級的自律。

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今早看完人民日報的文章——《不熬夜，才是你頂級的自律》，深有感觸也深感慚愧。

完全贊同文中的觀點！其實自己也早就意識到這個問題，并為之制訂了作息計劃。只可惜最近的晚睡時間越來越晚……

最開始我給自己制定的作息計劃只有六個小時的睡眠時間，中間還會醒來兩三次看兩個孩子，鍛煉運動的時間也越來越少。這大半年過去，我也隱隱感受到自己體質(zhì)比以前略有下降。

看完此文，下定決心，要重新調(diào)整下作息時間。給自己多一點睡眠和運動的時間，有個健康清爽的身體，記憶力也會好一些，對記憶學習應該也會有著事半功倍的作用。