1：??每當(dāng)挫折、失敗出現(xiàn)時(shí)，我們最習(xí)慣做的就是向外或向內(nèi)攻擊，向外是怨天尤人、歇斯底里等，向內(nèi)是自我批判、指責(zé)、懊悔等，一想到負(fù)面的詞匯，一下子就出現(xiàn)在腦海?？梢?，我們內(nèi)心那些負(fù)面的感受，還是令我們感受頗深。

2：“不要輕易評(píng)判別人，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道別人經(jīng)歷了什么！”

3：無論是對(duì)待別人，或是對(duì)待自己的情緒，如果我們能本著不輕易評(píng)判的心，也就是比較流行的”正念“，不加評(píng)判、不偏不倚地看待正在發(fā)生的一切。

4：如果你想更清晰看這個(gè)世界，遠(yuǎn)不僅要關(guān)注自我，可以多看看身邊人，聽聽別人的生命故事。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這么多人生命都不易，但卻堅(jiān)韌地在生活著。

5：“你沒有自己想象的堅(jiān)強(qiáng)，卻也沒有想象的脆弱！”

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