第31天

讀書筆記

讀書會(huì)的目的不是讓一群孤單的個(gè)體在有形的層面尋求慰藉，它是為了“寬恕”，你必需透過人際關(guān)系才能反照出自己的小我心態(tài)。

世界最怕聽到的就是你這一自白：我不知道我是什么，也不知道自己在做什么，或身在何處，更不知道該如何看待世界，或看待自己。你若學(xué)會(huì)如此自白，救恩就來臨了。你的真相便會(huì)向你啟示它自己。

每當(dāng)一個(gè)嬰兒來到人間，不過是重新上演一次他自認(rèn)為脫離了上主完美境界的經(jīng)驗(yàn)。他們?nèi)蚰_踢，大哭大叫地來到人間。

上主不曾造出任何與完美一體的天堂相反之物，其余的一切只是你虛擬的夢魘 ，并不存在。你正安居于上主的家園，只是在做一個(gè)放逐之夢而已，你隨時(shí)可以覺醒于真相的。這兩句都屬于一體論的觀點(diǎn)。

這部課程不是為了滿足人類的理性需求，它的精髓在于能幫助人們應(yīng)付現(xiàn)實(shí)生活的問題和外界的挑戰(zhàn)，當(dāng)你發(fā)揮真寬恕時(shí)，一定會(huì)帶給你真實(shí)的喜悅平安。

如果你真的是愛，而不是一個(gè)人，你怎么可能只愛這人而不愛那人？那是不可能的，若是如此，你就不可能是愛了。

心靈每分裂一次，新的分裂狀態(tài)就變成它的現(xiàn)實(shí)，而他先前的存在狀態(tài)便被否定及遺忘了，心理學(xué)稱之為“壓抑”。潛意識(shí)并不是一個(gè)地方，而是心靈的一種設(shè)計(jì)，被否定而壓抑下去之物，仍有被憶起的可能，但需要外在的助力。

四層分裂：第一層分裂，使你與上主的完美一體境界淪為一種記憶；第二層分裂，心靈一分為二；第三層分裂，圣靈的存在也淪為一種記憶，小我如今占據(jù)了你整個(gè)意識(shí)。心靈的第四次分裂，便是娑婆世界的形成，它引發(fā)了開天辟地的那個(gè)“大爆炸”，一個(gè)復(fù)雜多元的世界由此而生。

世界究竟是如何形成的？它背后的緣由何在？這個(gè)問題，到目前為止還沒有一個(gè)靈修學(xué)派能解釋得如此清楚；而這緣由仍然操縱著今日的世界，那就是恐懼。不論是何種恐懼，最后一定能夠溯源到你對上主的恐懼那里去。

——以上摘自《告別娑婆》第四章

練習(xí)記錄

1.一次，晚上九點(diǎn)開始，練習(xí)半個(gè)小時(shí)。

靜坐。一個(gè)念有兩個(gè)頭，開始那個(gè)前頭和結(jié)束那個(gè)后頭。念與念之間是前面那個(gè)念的后頭，后面那個(gè)念的前頭，這個(gè)“之間”是個(gè)“念頭”。觀念頭不是關(guān)注念頭的具體內(nèi)容，觀念頭是觀的這個(gè)“之間”。

生活實(shí)踐

1. 今天早上跺腳半個(gè)小時(shí)。

2. 晚上給孩子拍半個(gè)小時(shí)。

3. 看到孩子一拿起手機(jī)就停不下來，心里開始的想法是在學(xué)校里學(xué)了一天了，休息一陣子可以理解。隨著時(shí)間過去很長還不離手，我就有些著急了，提醒一次，再提醒，孩子答應(yīng)說馬上就好。然后就沒有下一步行動(dòng)了。往往在這里就陷入了兩難，管還是不管呢？相信孩子給自由還是不遵守約定就沒收？經(jīng)常這樣拉鋸戰(zhàn)。我看到自己對孩子看手機(jī)停不下來，聯(lián)想到學(xué)習(xí)成績下降，考不到好的學(xué)校，找不到好的工作，那么人生就不幸福……一連串對未來的想象，讓我恐懼、焦慮不安，這一切都是因?yàn)槲覜]有好好培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣造成的吧，于是我又開始內(nèi)疚。為了排除自己的內(nèi)疚感，覺得馬上要管孩子，頭腦里馬上冒出一句：不管不行啊。來來去去都是頭腦里的念頭拉扯，忘記孩子真正需要的是什么。朋友今天跟我講：“要讓子女成長得好，你不需要非常聰明。你只需要變得喜悅、充滿愛和對他們坦誠?！被氐疆?dāng)下，我只要做好自己就好了。