思維時(shí)間：

思維時(shí)間即是指大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)、進(jìn)行深度思考的時(shí)間。

通過(guò)思考、分析和推理，看到別人看不到的地方，這個(gè)過(guò)程所消耗的時(shí)間就是思維時(shí)間，也是在我們一生中占據(jù)顯著比例的“暗時(shí)間”。我們每天走路、買菜、洗臉、坐公車、逛街、出游、吃飯、睡覺(jué)，所有這些時(shí)間都可以成為“暗時(shí)間”，你可以充分利用這些時(shí)間進(jìn)行思考，反芻和消化平時(shí)看和讀的東西，讓你的認(rèn)識(shí)能夠脫離照本宣科的層面。這段時(shí)間看起來(lái)微不足道，但日積月累將會(huì)產(chǎn)生巨大的“復(fù)利效應(yīng)”。

實(shí)際投入的時(shí)間＝時(shí)間 x 效率

我們?cè)谔幚硪豁?xiàng)工作任務(wù)時(shí)，難免會(huì)因?yàn)閮?nèi)容的枯燥而打開瀏覽器，刷一刷社交網(wǎng)絡(luò)，十分鐘后想起來(lái)還要繼續(xù)工作。對(duì)大腦而言，切換任務(wù)需要熱身時(shí)間，也就意味著在進(jìn)入原先的工作狀態(tài)前還存在一個(gè)緩沖的時(shí)間。因?yàn)樗⑸缃痪W(wǎng)絡(luò)的時(shí)間里，關(guān)于工作的那部分神經(jīng)已經(jīng)被抑制了。這樣看上去只給大腦放松了十分鐘，實(shí)際上可能會(huì)耗費(fèi)半個(gè)小時(shí)。如果我們每工作一會(huì)兒就忍不住刷上一段時(shí)間手機(jī)，那么看似四個(gè)小時(shí)的上班時(shí)間，實(shí)際投放到工作里的可能只有兩個(gè)小時(shí)，甚至更少。這就導(dǎo)致了效率低下。

效率和專注的程度有關(guān)。迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，以及能夠長(zhǎng)期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)最重要習(xí)慣。所謂專注狀態(tài)（或完全進(jìn)入狀態(tài)）是指當(dāng)我們?cè)谔幚硪豁?xiàng)任務(wù)時(shí)，所有與之相關(guān)的知識(shí)都處在活躍狀態(tài)，換言之大腦中所有相關(guān)的記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被激活了，達(dá)到一種忘記時(shí)間流逝的“沉浸”狀態(tài)（心理學(xué)上叫作“心流體驗(yàn)”）。

設(shè)計(jì)進(jìn)度條

? 自己主動(dòng)給自己的任務(wù)設(shè)置Deadline? 千萬(wàn)不要總等著別人給你的任務(wù)規(guī)定Deadline

自己給任務(wù)設(shè)置Deadline，換句話講，就是定制專屬于你的進(jìn)度條。同樣一項(xiàng)任務(wù)，比起只有別人規(guī)定的截止日期高懸于頭上，不如將其分割成一個(gè)個(gè)的小任務(wù)，再給這些小任務(wù)設(shè)置Deadline，后者對(duì)于時(shí)間的管理顯然要比前者要合理得多。這樣分割以后，我們?cè)谡麄€(gè)過(guò)程消耗精力的心理感受會(huì)遠(yuǎn)低于實(shí)際值，因?yàn)槊恳粋€(gè)小任務(wù)的完成都象征著一個(gè)里程碑，會(huì)給我們帶來(lái)成就感，進(jìn)而更有動(dòng)力，激發(fā)出我們更多的生產(chǎn)力。與此同時(shí)，分而治之有利于將精力均勻地分布在工作時(shí)間和私人時(shí)間里，不至于讓工作過(guò)多地?cái)D壓你的生活。進(jìn)度條對(duì)專業(yè)技能的提升同樣有幫助，在規(guī)劃的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間在被切割以后，零散的供你自由發(fā)揮的空間變多了，你可以有機(jī)會(huì)反思和總結(jié)，反思是讓人得以改進(jìn)自己的最重要的思維品質(zhì)。

對(duì)生活的主動(dòng)參與除了奪回時(shí)間規(guī)劃?rùn)?quán)以外，還體現(xiàn)在各種細(xì)小的選擇上。生活中充滿了選擇，細(xì)微的決策差異會(huì)造就完全不同的人生。

關(guān)鍵詞：

暗時(shí)間，時(shí)間規(guī)劃，專注

要點(diǎn)：

我們的一生中有許多可以用來(lái)反芻、消化和思考的時(shí)間，它們隱匿在日?，嵥橹?，被叫做“暗時(shí)間”。

能夠迅速進(jìn)入專注的狀態(tài)，以及能夠長(zhǎng)期保持專注的狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)最重要習(xí)慣。

懂得對(duì)事情設(shè)置自己的進(jìn)度表，成為生活的主人。

專業(yè)技能的成功是可復(fù)制的，關(guān)鍵在于主動(dòng)學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下去。過(guò)早退出是失敗的根本原因。