? ? ? ? 上午去隔壁醫(yī)院拍脖頸片（舊疾），老公說(shuō)要陪同，我說(shuō)算了，就十來(lái)分鐘的路，權(quán)當(dāng)鍛煉身體，于是一個(gè)人去了醫(yī)院。

? ? ? ? 中午各忙各的，沒(méi)有時(shí)間說(shuō)話(huà)。

? ? ? ? 晚上快九點(diǎn)了，各自安頓好，坐到一起看電視。

我：我上午干嘛去了？

老公：去醫(yī)院。哦，拍的片子怎么樣？

? ? ? ? 看老公一直沒(méi)主動(dòng)提我拍片子的話(huà)題，我主動(dòng)出擊。

我：我拍片子的事，你一直沒(méi)有問(wèn)起，我很失落。我能選擇不告訴你我拍片子的結(jié)果嗎？

? ? ? ? 如果說(shuō)我對(duì)老公開(kāi)始發(fā)問(wèn)的時(shí)候有丟丟不悅的話(huà)，現(xiàn)在是出自?xún)?nèi)心的“矯情”了：你既然沒(méi)有關(guān)注和關(guān)心，我就沒(méi)必要告訴你結(jié)果。

老公：很抱歉，老婆，我感到很內(nèi)疚，我上午……下午……

? ? ? ? 老公試圖給自己找理由。

我：不用找理由，也不用內(nèi)疚。

老公：可是我真的內(nèi)疚，很自責(zé)。

我：當(dāng)你不斷內(nèi)疚，自責(zé)的時(shí)候，如果別人達(dá)不到你的期望，你會(huì)怎么樣？

? ? ? ? 這時(shí)我已經(jīng)完全放開(kāi)了自己，開(kāi)始了傾聽(tīng)老公。

我：當(dāng)我說(shuō)你沒(méi)關(guān)注和關(guān)心我拍片子的事時(shí)，你感到內(nèi)疚，自責(zé)，你什么樣的需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足？

老公：完美。我想做個(gè)完美老公。

我：你覺(jué)得自己完美嗎？你覺(jué)得我會(huì)認(rèn)為你完美嗎？你真能做個(gè)完美老公嗎？

? ? ? ? 三問(wèn)下去，老公沉默了一會(huì)。

老公：我不完美，也做不了完美老公。

我：那不就結(jié)了。為自己沒(méi)能滿(mǎn)足的需要哀悼就行了，不必自責(zé)。

老公：自責(zé)和哀悼有區(qū)別？

我：自責(zé)和愧疚是攻擊自己，覺(jué)得自己不夠好，是退縮。而哀悼是看見(jiàn)自己沒(méi)能滿(mǎn)足的需要，從而去試試能不能滿(mǎn)足，是行動(dòng)的開(kāi)始。

老公：聽(tīng)你這么說(shuō)，我不愧疚了也不自責(zé)了。上午我在滿(mǎn)足其它的需要，忽視了這個(gè)需要。

? ? ? ? 不自覺(jué)也沒(méi)有預(yù)設(shè)地成功運(yùn)用了NVC語(yǔ)言，很有成就感，而且和老公斷裂的鏈接在一節(jié)一節(jié)續(xù)上。

2017/6/21