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跑步是一種習(xí)慣和堅(jiān)持，起初我連300米跑起來(lái)都費(fèi)勁，慢慢的從快走到慢跑，從兩公里? 三公里? 五公里 ，現(xiàn)在每天堅(jiān)持跑10公里，今天很輕松的跑完24公里。

當(dāng)肌肉已經(jīng)形成習(xí)慣時(shí)跑起來(lái)一點(diǎn)不累，似乎腿不是自己的一樣，形成了一種記憶慣力自己往前沖

其實(shí)通過(guò)跑步我懂得了很多道理，當(dāng)聚焦一件自己喜歡事情并持續(xù)的做下去，大目標(biāo)定好心無(wú)雜念傻傻的堅(jiān)持，堅(jiān)持下去一定會(huì)你想要的結(jié)果，當(dāng)跑步時(shí)只關(guān)注呼吸和心跳時(shí)，感受那種心跳加速呼吸急促，汗水沾滿全身，那是一種享受，一種發(fā)泄，一種忘記所有煩惱的興奮，一種擺脫焦慮最好的方式！

跑步不是為了輸贏，不是為了名利，也不在乎別人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)，勇敢的做自己，活出自己的姿態(tài)。

跑步本身就是鍛煉，也是毅力的體現(xiàn)，等到終老的一天！想想自己也應(yīng)該找件事情堅(jiān)持做下去，適合自己的就好。哪怕是一件小事，我就選擇跑步吧。

持續(xù)行動(dòng)和立刻執(zhí)行的重要性

每一個(gè)信誓旦旦開始行動(dòng)的人，都會(huì)走入一個(gè)怪圈。在開始執(zhí)行自己的夢(mèng)想清單時(shí)，很興奮，中間階段，會(huì)開始因?yàn)橐馔庾兊檬置δ_亂，等快要到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，果斷選擇放棄。

經(jīng)過(guò)一輪折騰后，又會(huì)回到起點(diǎn)，重新開始。“持續(xù)開始，持續(xù)放棄”這是大多人會(huì)面臨的問(wèn)題，也是我們總是改變不了現(xiàn)狀的原因。

為了緩解自己學(xué)識(shí)淺薄的焦慮，很多人會(huì)開始聽課，但是買了之后，也不會(huì)深入去學(xué)習(xí)。我們總是會(huì)變相地以為，買了課就可以讓我們發(fā)生一些變化。結(jié)果，讓人困惑的事情反而越來(lái)越多。

任何追熱點(diǎn)學(xué)習(xí)，隨波逐流去鏈接人脈資源的行為，其實(shí)都比不上，因?yàn)樽约赫J(rèn)可自己的行為，進(jìn)而堅(jiān)持后換來(lái)的踏實(shí)感和喜悅感。

買課是沖動(dòng)的行為，但真實(shí)的改變，卻要從持續(xù)行動(dòng)開始。

最近聚焦每天晨讀20分鐘在喜馬拉雅錄制視頻，晨跑10公里，風(fēng)雨無(wú)阻，沒(méi)有條件可以創(chuàng)造條件，沒(méi)有時(shí)間可以擠出時(shí)間，時(shí)間就像海綿里的水，擠擠總會(huì)有的。看書的時(shí)候聚焦書里的內(nèi)容，心無(wú)雜念，三個(gè)月精讀了25本十本書的讀書筆記，掌握了一個(gè)新技能，每天堅(jiān)持跑步累計(jì)跑完2500多公里，這就是持續(xù)行動(dòng)的力量，還有想到就立刻執(zhí)行，主觀能動(dòng)性挑戰(zhàn)客觀原因的博弈！

在持續(xù)行動(dòng)的路上，只有那些認(rèn)清現(xiàn)實(shí)的人，才能做得更持久；只有尊重現(xiàn)實(shí)的人，才可以更好地持續(xù)下去。