? ? ? ?各位，好久不見。我從事咨詢工作，工作數(shù)量大，質量要求高，經(jīng)常應對客戶和上級緊急需求。所以，我一直在研究時間管理，想著如何提高工作效率。?

? ? ? ? 研究3年多發(fā)些，管理自己而非時間，才是保持高效的關鍵。究其本質原因，如下：

? ? ?? ?時間無形且抽象，很難管理。時間是一個抽象概念，它本來就無色無形、無聲無息，看表、問時間“現(xiàn)在幾點了？”只不過是我們對它的一個顯化而已。

? ? ? ? ?自己有形且具體，才可管理。而自己確實存在這個三維世界，有血有肉，有喜有怒，有形且具體才可管理。

? ? ? ?那，管理自己的什么呢？

? ? ? ?你每天都在用，沒有它你會疲憊不堪，沒辦法專心工作，沒心思感受幸福，沒想法好好賺錢的基礎能力——精力！

下面，我從精力管理的迫切性、重要性，向你說明你為什么需要提升精力。

1.當下，精力管理有多么迫切？

? ? ? 你做的事情都需要精力支撐。所謂精力，就是做事情的能力。精力管理的本質在于消耗和補充，我們每天不管是進行工作還是娛樂等活動都需要支出精力，當然也需要通過吃飯、睡眠、運動等方式補充精力。這就像手機在低電量時需要充電一樣，人的精力也會在每天各種活動中不斷消耗，需要及時休息，得到補充。如果精力不佳，不僅會導致工作效率低下，還會影響你的生活。然而，在快速發(fā)展的時代，我們都熱衷于工作和娛樂。

? ? ? 這個時代，偏愛工作和娛樂。工作和娛樂消耗著現(xiàn)代人的精力。在忙碌、娛樂的時代，你可能常常感到疲憊、焦慮、懊悔。想完成的任務、想養(yǎng)成的好習慣、想學習的新技能常常落空。每天有大量資訊、微信消息、圖文視頻吸引著你你點擊，每天有各種好玩的游戲、好看的電視劇讓你沉浸其中。抱著手機一晚就是幾個小時，很多人出現(xiàn)了“躺床刷”的現(xiàn)象，甚至犧牲睡眠時間，去娛樂。比如火遍中國的王者榮耀，讓多少人沉浸其中。之前我也玩，玩的昏天暗地，現(xiàn)在戒了。原因很簡單，玩的時候刺激，玩過之后空虛。其實，玩游戲是娛樂，而不是休息。

?? ??? ?在娛樂觸手可及的時代，我們錯把“娛樂”當成是休息。其實娛樂也是消耗精力的，不少娛樂打著休息的幌子，大多數(shù)人都心甘情愿地成為娛樂的附庸，而且毫無怨言，甚至無聲無息，"其結果是我們成了一個娛樂至死的物種"。工作日忙得雞飛狗跳，周末娛樂得昏天暗地。

? ? ? ?要解決日常精力低下，過度娛樂導致的精力不足，需要盡快調整狀態(tài)，進行精力管理。而精力管理一直很重要，只是它未曾被你發(fā)現(xiàn)。

2.精力管理有多重要？

?? ??? ?這些年的工作、生活經(jīng)歷讓我深刻地認識到，身體健康是一切的基礎。在有幸接觸到精力管理，在不斷踐行過程中，總結出一套方法論。我現(xiàn)在認為，精力管理就是讓自己工作更加高效、生活更加幸福，是人生非常重要的能力。

? ? ? ? 精力是人生運轉的基礎。我們生活在一個鏡像世界里，你怎樣對待別人，別人就怎樣對待你。同樣的，你怎樣對待身體，身體就怎樣對待你。

?? ??? ?精力充沛讓你高效工作、快樂生活，全情投入。很多成功人士都有良好的精力管理的習慣。李嘉誠，目前已經(jīng)接近90歲高齡，依然精神爽朗、頭腦清晰。他每天早上六點起床，鍛煉1.5h一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。?此外，他還有一個雷打不動的習慣——— 閉目養(yǎng)神。養(yǎng)精蓄銳讓他延年益壽。而精力低下，短期來看讓你低效工作、疲憊生活，長期來看，會染上重疾，身體亮起紅燈，甚至突然熄滅。近年來，令我不解的是，新聞不時傳來優(yōu)秀的人因為休息不足，熬夜過度死亡。

2011年4月，33歲復旦大學教授于娟因長期熬夜、壓力過大、休息不足，患癌癥死亡；

2015年3月，中山大學畢業(yè)程序員加入百度僅4個月工作過勞猝死；

2016年6月，34歲天涯副主編金波因長期熬夜，地鐵里猝死 ；

? ? ? ?于娟 2009年12月確診患乳腺癌后，寫下一年多癌癥日記，反思了過往的生活，其中，在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖”。令世人熱議。

? ? ? ?你的身體健康需要精力管理。精力高的人，身體處于良性循環(huán)。精力高的人不是不生病，而是生病后能恢復時間短。精力低下，身體容易產生慢性炎癥。處于亞健康狀態(tài)，產生慢性疾病，甚至是有疾病風險。

? ? ? ?你的賺錢能力離不開精力管理。精力高，身體輕松，心態(tài)平和，腦袋更靈光。當然，我這里不是說精力高了賺錢能力就強。而是精力高了顯然比低精力更容易賺錢。

? ? ? ?你的幸福程度依賴精力管理。精力充沛的人往往更易感到幸福，而無精打采的人無暇體驗幸福。

4.小喜精力能帶給你什么？

精力管理方法論、工具和踐行用法

精力管理具體應用場景

基于現(xiàn)狀，提升你的精力容量

培養(yǎng)你優(yōu)于常人的精力管理能力

養(yǎng)成精力管理習慣，受益終身

? ? ? ?我的內容不只是文字，更強調實踐應用。以前，你一直在學，很努力的在學，但卻沒掌握一項技能，很可能是學的多，用的少。記住一句話，你“不用”，就真的“沒用”。提升精力更強調“用”。未來，我不會只停留在闡述精力管理的理論和方法。我會把理論、方法制作成成工具，生成應用場景，供你使用。你準備好要提升自己的精力了嗎？