落枕

即頸項肌肉急性痙攣

什么姿勢都痛，因為本身肌肉就在抽抽

與老大sparring

1、拿背的時候，如果控制得好，只控制一條腿對方也逃不了

2、Sweeping 1 in close guard

我在 close guard 下位，上位豎起一只膝蓋（譬如左膝）頂在我胯間讓我的 guard 無法合攏；

此時我左腿控制住其右膝窩讓其無法站起，右腳從對方左腿外側(cè)勾入（像德拉西瓦的勾子一樣）；

左手控制住其右袖口，向我左側(cè)發(fā)動掃技；

禮成。

3、Sweeping 2 in close guard

我在 close guard 下位，對方以右膝抵住我臀部下方，左腿站起，意圖拎我起來；

我胯向左移，上身向右，右手從下往上圈住對方腳踝

發(fā)動花掃

3、對方坐在地上開局，我從遠方發(fā)動的進攻很容易被人反應過來

先一只腳邁進去，再說

4、pass guard 的基本功

雙腿并攏，不讓對方鉤子進來

抓住膝蓋猛甩，過腿

20180316課

1、一種過腿

設(shè)對方是躺在地上的假人，我左腿已過對方右腿，去到對方右腰側(cè)；

此時對手會用左腳繞過來阻止我，我若強壓，就會陷入長時間搏斗

我以左腳為軸，右腳畫圓，向后轉(zhuǎn)270度（類似轉(zhuǎn)身后擺腿），右膝落在對手左腰

收起，mount

tips：據(jù)阿楠說這招重心高的話很難做

2、抱腿 take down

近距離發(fā)動！??！

近距離發(fā)動！??！

近距離發(fā)動?。?！

如對方右腳在前，我沖上去跪在對方右腿外側(cè)（這描述什么鬼？?。┳蟊奂坝沂謴澣ψΨ侥_踝，腦袋左側(cè)緊貼對方脛骨

（錯誤1. 沖到對方身前正面朝對方，無法獲得正確發(fā)力角度）

左臂及右手向右，腦袋向左頂，使對方向后跌倒

（錯誤2. 直接向前，頂向?qū)κ值淖髠?cè)，此時對手容易把腿直接抽出）

到了地面，左手控制住對方右腿（拽住膝蓋處褲腿），右手控制對方左大腿（我也忘了怎么控制）

然后像鱷魚/喪尸一樣爬到對方身上，完成壓制（具體過程不明）

變化1. 如果對方按我的頭，一下弄不倒，伸手（any hand or both）去拉他另外一只腳。不需要拉過來，固定住就行，主要靠人往前沖

變化2. 如果對方一直往后跳，我順勢站起來變抄單腿摔

Defense 1、

對方抱我左腿，我向右轉(zhuǎn)45度，右腳踩在對手右腰位置

然后——一屁股坐下去?。?！

勾住對方右臂，往后躺，armbar

Defense 2、

Underhook —> 伸展開 —> 對手翻起來 take my back —> 我左手抓他右手，人從左邊鉆出來平躺，kimura

Tips：伸展開的時候，如果對手抱住我大腿不讓我伸展開，我往后蹬不開，試試往外（取決于對手的手發(fā)力的位置和方向）