上午同事跟我說：昨晚刷微博，刷到一個大連理工的研究生發(fā)了一條微博后自殺了。我還不太相信，我以為她跟我開玩笑呢，沒想到中午就上了熱搜。

自殺的原因我看完他的遺言，總結(jié)有3點：

1、研究生生活大部分在實驗室的枯燥、無聊

2、研究生導師的不給力

3、提供給學生的試驗條件太有限

看到這個新聞后，我就一個詞能形容當時的心情：痛心疾首。都研三了，自己也說了這個專業(yè)的研究生答辯沒有不過的，還特別擔心自己過不去，最后用逃避的方式結(jié)束了自己年僅25歲的生命。

微博評論基本兩個風向：愛或是恨。恨，更多的是惋惜，這么一個花季的年齡，未來充滿了多少的可能性；愛，更多的是理解，理解他當時的處境和心情。但無論是誰，可能都無法真正的理解他。倘若真的有那么一個人給予關(guān)注或傾聽，是不是就不會有今天的悲劇發(fā)生？

01? 抑郁不應(yīng)該是一個有色標簽

據(jù)調(diào)查顯示，2012年，中國大陸25個地區(qū)2679名青少年（10-25歲）抑郁比例為20.3%。也就是說大約5個孩子中有1個有抑郁傾向。這個數(shù)據(jù)我第一次看，真的比想象中可怕太多了。由此可見，我國青少年抑郁問題已到了相當嚴重的地步。

這個男孩的自殺，我第一時間聯(lián)想到的是心理問題。不能確定是否有，但從遺言中可看出一定是有抑郁傾向。很多人包括老師、家長和學生自己都對抑郁或心理問題有著一種偏見。

這種偏見源于認知的誤區(qū)，首先，不了解什么是心理問題；其次，不能正視心理問題的存在。

家長視角：認為孩子根本就不應(yīng)該患抑郁癥，我們那么愛你，給你提供這么好的環(huán)境，所以，你不應(yīng)該抑郁。

孩子視角：認為自己如果被診斷出抑郁癥，就會被貼上精神病的標簽，所以，不能去治病，更不能跟別人說。說了，就沒朋友，被嘲笑。

以上，就導致很多孩子患病后要么求救無門，要么錯過最佳治療時間。很多年輕的生命，就是這樣了結(jié)的。

02? 抑郁不易被覺察

最近，B站的一個關(guān)于高中生抑郁癥的調(diào)查短片火了《燈火之下》，主角是一個患有抑郁癥的女高中生。表述了自己患病過程中的癥狀、發(fā)展、經(jīng)歷。引起了很多人的共鳴。

她在短片中說：有的人說，抑郁癥好比是心靈感冒，生理感冒是容易被察覺的，但心靈感冒卻無法被人發(fā)現(xiàn)，更不被人理解。因為，其他人根本不會理解你為什么抑郁？你為什么想法和行為這么怪異！

抑郁癥患者，尤其是青少年，很多因為學習壓力大、家庭氛圍不和諧、社交關(guān)系問題導致。而在患病后，如果自己不能正視，也不求助，家長也沒有過多的關(guān)注，就會導致問題加劇。

03? 作為家長該如何發(fā)現(xiàn)抑郁的蛛絲馬跡

短片中的女孩兒描述，開始是因為心情不好，然后就是心情不好會持續(xù)1-2周。再后來，就是生活中全部是心情不好。還會時常發(fā)呆，有時候會發(fā)呆5-6小時，然后就是失眠，整宿睡不著覺。

隨之而來的就是注意力無法集中，沒有精力做任何事情，更不用說好好學習了。就連走路的時候，都是在發(fā)呆，下意識的發(fā)呆已經(jīng)失去了自控。

嚴重的時候，就是在發(fā)呆后會大哭，持續(xù)哭1-2小時。

以上，都是抑郁癥的一些可以觀察到蛛絲馬跡，希望每一位家長都能了解和關(guān)注。

04? 如果發(fā)現(xiàn)孩子行為異常怎么辦？

女孩兒的家長并不能理解孩子為什么會抑郁，也覺得跟這個病就應(yīng)該是絕緣的，相信很多家長都是一個心理。但抑郁癥已經(jīng)是病理性問題，如果不積極治療，后果非?？膳?。

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，手機的普及，知識付費的普及，這種病也應(yīng)該被大眾接受了。不應(yīng)該再對抑郁有個人主觀色彩去評判。更不該對孩子或抑郁癥患者貼標簽。

當發(fā)現(xiàn)自己可能患病的時候，女孩兒也曾試圖尋找外界的求助。然而，外界的質(zhì)疑和不被理解，是壓倒她們的最后一根稻草。其實，我們并不需要做什么，只需要理解和更多的關(guān)注即可。帶孩子積極治療才是家長最應(yīng)該做的事情。

父母，是孩子最后一面山，是她們認為最安全的港灣。只要我們做到對他們不離不棄，積極引導和關(guān)注，給予他們我們最真誠的愛，就夠了。讓他們能感受到愛和關(guān)注，才是幫助他們走出陰霾的力量。

05? 青少年生涯教育迫在眉睫

晚上，在青少年生涯群里發(fā)了這個視頻后，有一位老師說：曾接觸過的咨詢的案例，孩子覺得不是心理咨詢，才同意接受咨詢的。從中能看出，大眾對心理問題的認知偏差和接受度還是有待持續(xù)觀察的。

那青少年的生涯教育，才是真正可以解決孩子學習、社交、情緒、目標相關(guān)問題最匹配，也是最合適的途徑和方法。因為，它既是積極心理學的分支，同時也更容易被大眾接受。

很多人可能對生涯教育更陌生，如果說心理學是朝向過去，那生涯就是面向未來。這樣才能更及時的把病理性問題（抑郁癥）消滅在萌芽之中！

希望更多的家長、老師都能正視孩子在成長中出現(xiàn)的問題，對他們多一些關(guān)注和理解，少一些嘮叨和埋怨。除了在外在條件中，給孩子提供一個良好的學習條件之外，更能從自身對孩子生涯發(fā)展的角度多學習和充電。

同孩子一起成長，才是作為家長終身學習最好的應(yīng)用！