1、每天堅持運動1小時，至少半小時

2、多吃水果蔬菜，不吃垃圾食品、甜品和油炸食

3、每天十一點前睡覺

4、好好修合適自己的眉型

5、每天靠墻站30分鐘，堅持你能看到效果

6、走路不要駝背，挺胸收腹

7、每天必泡腳

8、堅持敷面膜

9、多喝熱水，不喝冰水，不吃冷飲

10、每晚10分鐘，輕輕拍臉，淡化細紋，瘦臉。

11、洗頭時，往水里滴兩滴迷迭香精油，據(jù)說會長頭發(fā)

12、睡前涂唇膏13、出門必涂口紅

14、出門涂防曬霜，如果防曬霜太貴，推薦遮陽傘，抗衰老第一步

15、洗面奶洗完臉后涂水乳

16、每天一杯牛奶或酸奶，堅持下去白得發(fā)光17、畫完妝后涂腮紅，提亮氣色

18、帶牙套矯正牙齒，誰都喜歡唇紅齒白

19、H型身材多穿A字中裙，迷笛裙，腰部修身的闊腿褲

20、洗完臉后用化妝棉擦干，或手輕輕拍干

21、堅持用鼻子呼吸

22、每天堅持做50仰臥起坐23、不喝冰水冷飲

24、每天用木梳梳頭300下(促進血液循環(huán)，頭發(fā)變黑變亮)

25、早餐喝粥，讓自己紅潤有氣色

27、認真刷牙，護牙

28、大姨媽期間別減肥，會導(dǎo)致經(jīng)期素亂29、千萬不要手賤，黑頭和痘痘不能擠30、一周用一次去角質(zhì)的產(chǎn)品

31、跳繩，全身減肥棒棒噠32、多做拉伸，拉筋會長高

33、多喝檸檬蜂蜜水，美容養(yǎng)顏34、常捏山根，鼻子變高變挺

35、洗澡后涂身體乳，長期堅持皮膚會變得水嫩有光澤

36、飯后百步走。飯后半小時不要立刻坐下37、卸妝必須干凈。再晚也要卸妝睡覺38、愛笑的女孩最美

39、女生的第二張臉一一手，堅持抹護手霜40、堅持做深蹲，無深蹲不翹臀

41、化妝品和護膚品不是最貴的就好，而是選適合自己的

42、每天轉(zhuǎn)呼啦圈15到30分鐘，能瘦腰

43、早上起床一杯蜂蜜水，兩勺黑芝麻(美容長頭發(fā))

44、一天吃一種水果

45、吹頭發(fā)不用熱風(fēng)，有時間的話最好自然干，對頭發(fā)好

46、養(yǎng)成用完洗發(fā)露后用護發(fā)素的習(xí)慣，堅持下去頭發(fā)會順滑好多

47、沒有丑女人只有懶女人