以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)建議大家，好好刷牙，保護(hù)好你的牙齒。我不會(huì)告訴你們，我在寫這篇文章的時(shí)候牙齒特別特別疼。牙疼的感受真的就是好了傷疤忘了疼，不疼的時(shí)候肆意妄為，疼起來就是要命的感受。

下面是我個(gè)人的一點(diǎn)小建議：（供大家參考）

1.如果發(fā)現(xiàn)牙齒有小黑洞和牙結(jié)石，一定要及時(shí)去醫(yī)院處理，有洞補(bǔ)洞，有石去石，越早治療對(duì)你的牙齒的傷害就越小。（本人補(bǔ)過5顆牙齒，后面再?zèng)]有出現(xiàn)過小黑洞）

2.早晚刷牙，這個(gè)相信大多數(shù)人都可以做到。

3.吃完東西漱口，不管漱口水也好還是白開水，吃完東西及時(shí)清理一下，也可以保護(hù)牙齒哦?。ú⑶铱谇划愇稌?huì)沒有那么嚴(yán)重，個(gè)人感覺）

4.吃東西不要只用一邊咀嚼，只用一邊咀嚼的人，咀嚼的那一邊法令紋會(huì)比較深。

5.不要吃太硬的東西，也不要一直吃完全不需要咀嚼的食物。

6.少吃糖，糖這個(gè)東西壞處那就不是一點(diǎn)半點(diǎn)了，糖尿病、肥胖、蚜蟲等等很多問題都和糖有關(guān)系。

7.電動(dòng)牙刷，這個(gè)東西我用了一段時(shí)間，刷牙確實(shí)不出血也比較舒服，效果因人而異吧！還有就是牙膏很重要，一定要適合自己。（怎么挑選大家可以參考網(wǎng)上的教程，我是試了很多種，最后發(fā)現(xiàn)一款比較適合我還很舒服的牙膏，說出來你們可能不信，這支牙膏就是高露潔）

8.定期護(hù)理牙齒，我每一年都會(huì)去檢查一次牙齒加洗一次牙齒，費(fèi)用在100r左右。

以上就是我個(gè)人的小建議，大家有什么關(guān)于牙齒保養(yǎng)的也可以一起探討哦！