關(guān)鍵詞：英語(yǔ)；運(yùn)動(dòng)；烘焙
一、運(yùn)動(dòng)健康
有氧踏步機(jī)15次478min；
當(dāng)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，便開(kāi)始了持續(xù)一周的每天早晨有氧30min+；我挺喜歡有氧運(yùn)動(dòng)的，跑步，游泳，瑜伽都是我的愛(ài)。強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，非?？简?yàn)一個(gè)人的耐力。在短暫的半小時(shí)到四十五分鐘的時(shí)間里，給大腦一次洗牌的機(jī)會(huì)。跑步時(shí)我聽(tīng)文章，聽(tīng)歌，跟著天馬行空，時(shí)不時(shí)會(huì)迸發(fā)出很多有趣的想法。這是我的好看轉(zhuǎn)心流的時(shí)間。薛兆豐在他的經(jīng)濟(jì)學(xué)講義里曾經(jīng)提到“想象力”一詞，是我比較能夠產(chǎn)生共鳴的。他說(shuō)“想象力非常重要，我們能夠把未來(lái)的收益想得多清楚、多具體、多大，我們今天所做的投資、所做的犧牲、所做的改變就能有多大”。我時(shí)常在自己運(yùn)動(dòng)時(shí)想象脂肪變薄、腹肌明顯、精瘦而有力的樣子，那樣的自己會(huì)發(fā)光，能點(diǎn)亮自己和他人。所以運(yùn)動(dòng)挺重要的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一心二用，給想象力一個(gè)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而不要集中運(yùn)動(dòng)，把自律變成細(xì)水長(zhǎng)流的每日常規(guī)。
二、讀書(shū)學(xué)習(xí)
A. 閱讀《清單人生》3/4《薛兆豐經(jīng)濟(jì)學(xué)講義》
四月份的打卡是讀書(shū)，因?yàn)閾?dān)心年前買的這本大部頭看不完或者中途放棄。文字輸出的方式打卡閱讀，一邊監(jiān)督自己每天讀書(shū)，一邊在閱讀領(lǐng)域方面稍加延展，初涉經(jīng)濟(jì)學(xué)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。好在這本書(shū)比較實(shí)在接地氣。用作者的家說(shuō)是“地道”。書(shū)中不僅提供了很多真實(shí)案例還有通過(guò)論證的方式幫助形成經(jīng)濟(jì)學(xué)思維。雖然一時(shí)說(shuō)不上來(lái)很多現(xiàn)象背后的經(jīng)濟(jì)原因，但遇到一些日常問(wèn)題卻也能突發(fā)奇想地從經(jīng)濟(jì)學(xué)視角去考量。這也許就是讀書(shū)的意義，讓知識(shí)入駐大腦，潛移默化滲透思維，形成習(xí)慣，改變言行。
B. 全面線上教學(xué)模式：備課+教學(xué)
啟動(dòng)教學(xué)按鈕后便把心思全部撲在備課教學(xué)上。四個(gè)課頭十八節(jié)課的工作量加上日常指導(dǎo)學(xué)生畢業(yè)論文，總有種課怎么上都上不完的壓迫感。尤其遇到節(jié)假日調(diào)停課，完備的計(jì)劃就更重要了。
作為某一門(mén)課的課程負(fù)責(zé)人，日常安排課程計(jì)劃，督促檢查教案也是工作。任務(wù)本身并沒(méi)有什么挑戰(zhàn)，與人之間的溝通交流卻是大麻煩。外聘教師的不好管理，課程計(jì)劃與實(shí)施教學(xué)的一致性永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)成。每位教師的個(gè)性特征也是需要去把握的方面，看來(lái)跨文化交際能力還有待加強(qiáng)。對(duì)于沒(méi)有教材和課程大綱的課，備課量瞬間上升好在團(tuán)隊(duì)合作分工比較明確，在團(tuán)隊(duì)中參與勞作，享受分工帶來(lái)的邊際效益。
C. 本月微習(xí)慣打卡： News Report；讀書(shū)打卡；
盡量以自己的方式參與打卡，保持自律的狀態(tài)。通過(guò)打卡，一邊督促，一邊吸收。
三、觀影2部
《小婦人》《82年生的金智英》
最喜歡小妞電影，影片關(guān)注女性成長(zhǎng)比較容易產(chǎn)生共鳴。
關(guān)于金智英電影的四點(diǎn)想法：1. 社會(huì)包括女性自身對(duì)女性尤其是已婚已育女性的惡意撲面而來(lái)；2.那一句，姐別生病真的很窩心，大腦生病的關(guān)鍵時(shí)刻除了靠意志力自我走出來(lái)之外，家人的陪伴與幫助更重要；3.女兒當(dāng)自強(qiáng)。女性自我意識(shí)的覺(jué)醒從自立自強(qiáng)開(kāi)始。掌握了家庭經(jīng)濟(jì)命脈才改寫(xiě)命運(yùn)；4. 心理咨詢師：患者在接受治療的時(shí)候覺(jué)得最困難的是，坐在治療師面前之前的這個(gè)過(guò)程。能夠坐在醫(yī)生面前，就是治療會(huì)成功的跡象。向下扎根，向上生長(zhǎng)的力量一旦聚集，破土而出的時(shí)刻才指日可待。
四、效率手冊(cè)31天全部寫(xiě)完
每日計(jì)劃，每周計(jì)劃日漸簡(jiǎn)單明了。有了明確的方向，良好的習(xí)性，自律和堅(jiān)持就交給時(shí)間吧。
良好的習(xí)性是有效行動(dòng)力的附屬品，在意識(shí)的指導(dǎo)下，夢(mèng)想的鞭策下，趁早行動(dòng)才是根本。
對(duì)于遲遲無(wú)法行動(dòng)的計(jì)劃，未來(lái)當(dāng)以更精確的方式監(jiān)督實(shí)施。
五、本月確幸
?烘焙方面鞏固蛋糕卷成品，嘗試了新口味，兼顧口味和顏值。做了幾款餅干，珍妮曲奇，黃油餅干，瑪格麗特餅干。第一次給寶寶做了蛋黃溶豆。持續(xù)在烘焙方面貢獻(xiàn)時(shí)間，讓自己從好玩時(shí)間過(guò)度到心流時(shí)間。
?和包先生一起出去浪的晚上，感恩媽媽婆婆的支持
?養(yǎng)育：寶寶開(kāi)始說(shuō)baba了，也能mamababa連在一起說(shuō)，日常baba不離口，睡醒和哭鬧會(huì)不斷下意識(shí)叫ma
