每年給自己重新審視一次的機(jī)會。
讀書：
去年滿打滿算看完的沒看完的有10本書左右，目標(biāo)定的少但容易實現(xiàn)?？吹饺毡救嗣磕耆司?0本書的時候，作為共產(chǎn)主義接班人，秉持的精神就是為中華崛起而讀書，碾壓日本帝國主義。所以去年年初毅然決定了讀5本書的計劃，這么說來還超額完成任務(wù)。我很開心。
其實看書的方法特別多，有的擅長一目十行，有的喜歡廣收博覽，有的喜歡系統(tǒng)鉆研，有的只汲取書中精粹。我看書特別慢，而且逐文逐字，時間也相對碎片化。因此我特別在意書的質(zhì)量以及內(nèi)容的理解，看不懂的往往反復(fù)看幾遍，比較吹毛求疵，不單考量書里傳達(dá)內(nèi)容本身，也更愿意學(xué)習(xí)作者的文采和措辭?？磿姆椒ㄒ娙室娭?，這種卻最適合我。
看書的好處真的太多：
我所謂的碎片化時間其實就是刷微博朋友圈，晚上給姑娘講完故事壓榨出來的時間。這個時間是我一天當(dāng)中最適合思考的時間，最安靜的時間。因此：
讀書使我心態(tài)平和，磨滅功利心。
讀書使我增加事物的思考能力，而不是見風(fēng)使舵。
樹立正確三觀，于己于人于孩子莫大好處。
最最重要的是，花2-30快錢就能獲得別人甚至一生的財富和心血，價格不要太便宜。
健身：
2016年的健身計劃前半年是練5休2，后半年是2天1練，大多數(shù)以增肌為主，執(zhí)行天數(shù)大概在150-170天之間，體脂從年初的24.7%到20.6%，對過程很滿意，對結(jié)果不滿意。
從增肌情況來看，胸肌，三角肌背闊肌以及腿部肌群變化明顯，二頭肌三頭肌小幅增長，不算明顯，尤其二頭肌練得少，緯度變化不大。力量進(jìn)步明顯，三項指標(biāo)都沒測過極限重量，大概估算：
臥推：2016-70公斤，2017- 90-95公斤，
深蹲：2016史密斯架80公斤，2017自由深蹲120公斤，
硬拉：2016-60公斤，2017-100公斤。
褪去“我不想練成施瓦辛格的樣子”的健身新鮮期，這便是健身最初的模樣，純興趣愛好以及好肌友驅(qū)動健身房的動力。愛上每天渾身疼痛，愛上力量的提升以及緯度那微乎其微的變化，愛上健身房里身材火辣的姑娘們，愛上很黃很溫暖一起訓(xùn)練的肌霸兄弟們，愛上充實的一整天。
有氧運(yùn)動比例太低，大部分時間都給了器械訓(xùn)練，導(dǎo)致體脂率居高不下，6塊腹肌就想想得了，目前僅有一整塊腹肌。得之我幸失之我命。
當(dāng)你真正做了一件事后，你會發(fā)現(xiàn)很多超出本身意義的事情。
比如自律。
健身極其講究自律，體脂率低的健身達(dá)人生活中一定是極度自律的，它不僅要求飲食上做到低糖低熱量高蛋白，休息也要同樣要到位。永遠(yuǎn)不要叫這些人去喝大酒，吃大肉，油炸食品決不碰，碳酸飲料聞都不聞。一開始我認(rèn)為這TM不是失去了人生的意義咩？時間總能改變你：早睡早起，不熬夜，不喝酒，不吃油炸食品，碳酸飲料，還有什么比這些更健康的生活方式？
健身具有連帶作用：你想保持好的身材，以上的東西就不能碰，你碰了，今天汗就白出，你忍不住吃了這些，晚上就一定要去健身房消耗掉，多么牛逼的良性循環(huán)！
自律也同樣波及到生活：
作為主色為綠色性格，對生活充滿點到即可態(tài)度的我來說，去年卻是沾染了一些藍(lán)色性格的優(yōu)勢：對待工作高標(biāo)準(zhǔn)，對完美不讓步，盡自己所能堅韌。學(xué)著做個生活的有心人：看見好的東西學(xué)會歸納，整理并收藏，滿滿的有道云筆記記錄著所關(guān)注的一切；每天早上做一天的工作計劃并執(zhí)行；健身時動作要求規(guī)范，一組都不能少；學(xué)會堅持和忍耐；一點一滴都在改變天生的性格劣勢。
最好的教育是父母以身作則
末末一轉(zhuǎn)眼從襁褓中的嬰兒都長成了滿地跑的姑娘了，一歲多養(yǎng)成了特別多的好習(xí)慣：晨起睡前要指著床頭的讀物給他讀繪本，會將垃圾歸入垃圾桶，上班回家打招呼，給了東西說謝謝等等。我深刻知道父母是孩子最好的榜樣，在孩子面前說的再多不如去做，用好的行為影響，樹立正確的三觀，反倒逼自己更加自律。
學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)是去年感觸最深的，”Learn more，Earn more”,不斷的學(xué)習(xí)吸納新的知識，20-30歲的黃金年齡去學(xué)習(xí)更多投資，工作中的知識，才能讓30-50歲轉(zhuǎn)化更多財富。學(xué)習(xí)雖然反人類，但一個人的學(xué)習(xí)能力往往和需求掛鉤，你的需求越大，你的學(xué)習(xí)欲望越高。當(dāng)我頂著老板壓力干一件我并不擅長的一件事上，而我又想與眾不同，我對這事的學(xué)習(xí)需求就特大，我會各種搜索，整理，花錢培訓(xùn)等等，這個過程中收獲的知識轉(zhuǎn)為化工作結(jié)果，以后就能在工作中見招拆招不說，還能升職加薪，提升自己核心競爭力。在公司優(yōu)秀和平庸的區(qū)別往往就是學(xué)習(xí)能力的區(qū)別。
我用了好多天才寫完這些，其實生活特別簡單，工作健身提升自己，新的一年只需要一點點改變就能打動自己，我特別知足。
“我們不停地奔跑，只為追上那個曾經(jīng)寄予厚望的自己?！?/b>
2017-2-10
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