昨天是清明小長假的第一天，我給自己放了個(gè)假——下午刷了3小時(shí)的視頻，直至晚上7點(diǎn)45分才結(jié)束，連晚餐都沒有吃。

在看《當(dāng)下的力量》這本書時(shí)，我知道“痛苦之身”不會輕易被打倒，思維、小我會抓住一切機(jī)會，見縫插針的閃現(xiàn)，抓住痛苦折磨你，讓你認(rèn)同它。

昨日，我也經(jīng)歷了痛苦復(fù)蘇的歷程——

刷手機(jī)娛樂是我自己的主動選擇，可當(dāng)一天結(jié)束時(shí)，我卻指責(zé)自己浪費(fèi)了時(shí)間！一家人都沒有吃晚飯，起身環(huán)顧家中——愛人在睡覺，孩子在看平板，衣服沒有洗，玩具散落四處，地面隨處可見灰黑色的印記，桌面上凌亂的倒著書、卡片、小車……

氣血上頭，憤怒的小鳥沖出胸腔，這一切與我想象中的生活，相差太遠(yuǎn)了！愛人怎么能睡覺、看不見家里的臟亂呢？我怎么能浪費(fèi)時(shí)間刷視頻呢？瞬間臉垮下來。

還好，我尚存一絲理智，知道生氣無法解決問題，于是從最簡單的家務(wù)——把衣服丟進(jìn)洗衣機(jī)開始干起。在這個(gè)過程中，我的內(nèi)心充滿了對家人的責(zé)備、怨念，后來愛人主動說帶孩子出去玩，以減輕對我做家務(wù)的干擾，我則將其解讀為不想一家人在一起。

瞧！真實(shí)的我就是這么擰巴！直至拖地快結(jié)束時(shí)，我想起下午刷到的一個(gè)分享視頻——李若彤在”她勢界“分享自己與抑郁癥抗?fàn)?0年的經(jīng)歷。她說：所謂活力，是擁有活著的力量，在與抑郁癥抗?fàn)帟r(shí)，她學(xué)會了不限放大每一個(gè)小小的快樂，只要把快樂放大，抑郁癥就躲起來，在快樂面前，它不敢現(xiàn)身。

我對自己說：我也要放大快樂！于是開始轉(zhuǎn)換想法：下午的時(shí)間是我自由的選擇，如果我覺得刷手機(jī)不值得，下次我還可以選看書，我是自由的！家里現(xiàn)在干凈、整潔，這是多么愉悅、令人舒暢的事呀！

我滿心歡喜起來，原來，只是轉(zhuǎn)換視角，自主選擇而已！

【思考】

在寫作的此刻，我意識到自己腦袋里的“教條”并沒有完全被摒棄，幸運(yùn)的是通過寫作、觀察者，我看到了它。昨晚的實(shí)踐，讓我意識到”發(fā)現(xiàn)生活中的快樂、感恩“可以迅速增大幸福感，真實(shí)的人生哪有不辛苦的呢？可這些細(xì)微的幸福甜蜜，卻讓人生有了別樣的色彩。

我又想起李若彤在視頻里說過的話：“請謹(jǐn)記，你的生命是獨(dú)一無二的，如果你的世界沒有你，你消失了，這個(gè)世界也會消失的”，這句話讓我感動得落淚，也許是那句“你消失了，這個(gè)世界也會消失的”，讓我們知道自己并不渺小，自己就是一個(gè)世界——每個(gè)生命都有其獨(dú)特的意義與價(jià)值。是的，生命值得被認(rèn)真對待！