感知時(shí)間——心流or黑洞

當(dāng)你全身心投入，專(zhuān)注的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己非常忘我，仿佛世界上的其它事情都已經(jīng)消失了，這是一種心流體驗(yàn)。然而如果你是沉浸在玩手機(jī)，刷抖音，購(gòu)物中，突然驚覺(jué)已經(jīng)不知不覺(jué)過(guò)去了好幾個(gè)小時(shí)，白白浪費(fèi)了時(shí)間，這種就是吃掉你時(shí)間的黑洞。兩者同樣都是一種專(zhuān)注忘我的體驗(yàn)，對(duì)于結(jié)果的評(píng)價(jià)不同，出現(xiàn)兩種差異化的感受。

黑洞不僅吞噬無(wú)意義的時(shí)間，他還會(huì)破壞"心流"時(shí)間。盡量多的創(chuàng)造心流體驗(yàn)，盡量少地避免陷入時(shí)間的黑洞。

常見(jiàn)的時(shí)間黑洞

1、網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞（中國(guó)人平均每天使用3小時(shí)）

2、逛街時(shí)間黑洞

3、電視劇集時(shí)間黑洞

4、被動(dòng)等待的黑洞

5、拖延的黑洞

6、臨時(shí)任務(wù)的黑洞

7、家務(wù)的時(shí)間黑洞

……

破解辦法

1、設(shè)置時(shí)間邊界，指定固定時(shí)間。比如想刷手機(jī)的時(shí)候，給自己設(shè)置一個(gè)鬧鐘比如10分鐘，15分鐘。允許自己用這種方式休息。

2、使用APP（aTimelogger）或者日制記錄并分析時(shí)間（事件+時(shí)間）的流向。判斷是否把80%的精力投入在了20%重要的事情上。通過(guò)定位自己的時(shí)間黑洞找到相應(yīng)的破解辦法，而定位高能時(shí)段可以安排工作的重點(diǎn)。

3、行動(dòng)批處理，減少行動(dòng)與行動(dòng)之間的切換時(shí)間。

比如：在奇妙清單中根據(jù)不同情境，設(shè)置標(biāo)簽#老板，#跟進(jìn)，#周末， #電話(huà)，#培訓(xùn)，#地鐵……

4、在高能要事時(shí)間關(guān)掉打斷注意力的提醒，如微信，QQ，各種瀏覽器的提醒功能，避免環(huán)境不整潔而分散精力。

5、準(zhǔn)備當(dāng)天的任務(wù)清單，并提前做好優(yōu)先級(jí)別排程，并設(shè)置完成任務(wù)的最后期限。

6、最后，找到自己的人生觀(guān)價(jià)值觀(guān)，拷問(wèn)自己的內(nèi)心，什么是想做的事情，什么是應(yīng)該做的事情。