如果你是天生瘦如竹竿的女神，請你自覺繞道，我們在人群中偷看你一眼，都要暗暗奮斗很久。
如果你屬于人群中很顯眼的肥胖，也請移步，本文可能對你沒有效果。本文適合的，是身材均等，不胖不瘦的如我一般的路人甲哦！
也許你會說，不胖不瘦的，這不是正好嗎？為什么還要控制體重？看來，你是真的不懂女人的世界，女人瘦身無底線的好么！關(guān)鍵是不胖不瘦的身材很尷尬有木有？！稍不注意就擠入微胖界！
01
保持身材第一要素，就是永遠(yuǎn)七分飽！如果這個做不到，還談什么減肥啊！
什么是七分飽？高級營養(yǎng)師范志紅教授是這樣定義的。
七分飽，就是身體實(shí)際需要的食量，如果在這個量停下進(jìn)食，人既不會提前饑餓，也不容易肥胖。
但是七分飽是什么感覺呢？請按下圖對號入座！
可是，面對那么多美食，有時真的實(shí)在是控制不住寄幾啊！腫么辦？
第一，碗里的飯要減量！平時兩碗的，請只盛一碗！同時默念，“一胖毀所有一胖毀所有”！
第二，不要點(diǎn)自己喜歡吃的菜！飯店里點(diǎn)菜，或者老媽向你征求意見，或者你自己下廚，一定要避開這個雷區(qū)！我特別愛吃酸菜魚，湯汁我都能喝三大碗！結(jié)果體重不堪回首！
02
保持體重必備神器——體重稱！
我從南走到北，從白天走到黑夜，從來不離開體重秤！它對我而言，重要性不亞于手機(jī)！為什么我這么需要它？因?yàn)槲颐刻於家Q一次！
千萬不要早上起床稱！千萬不要早上起床稱！千萬不要早上起床稱！重要的事情說三遍！否則你會在自我欺騙的路上越陷越深！早上起床的空腹體重，真的會低兩三斤，因此，除非你要炫體重拍照發(fā)朋友圈，否則通通吃過中飯再稱，這樣，你絕對會控制自己的晚餐。
03
在保持身材的路上，千萬不要被別人的甜言蜜語欺騙！
劃重點(diǎn)！下面這些話，你一個字都不要相信！
你怎么這么瘦啊？
你怎么吃都不胖！
為什么？因?yàn)槲揖褪沁@些話的受害者！我曾經(jīng)相信了這些話，以為自己瘦的跟竹竿似的，以為自己真的大魚大肉都吃不胖，于是我闖開了吃，每頓吃三碗，我發(fā)誓，只多不少！半年后，我體重達(dá)到了108斤！別說這個不重，那是因?yàn)槟悴恢牢覀冃€子的悲哀！
04
我一共有兩次體重超出了100斤！但是，陰差陽錯的，我每次都是一個星期內(nèi)瘦10斤！別說10斤不多，你爬爬樓梯就知道了！胖十斤上樓像個小笨熊！瘦了十斤之后，簡直身輕如燕?。?br>
跟大家分享一下我的兩次減肥秘訣。我保證，第一個你肯定沒聽說過！
第一次體重不受控制是高考結(jié)束上大學(xué)那會兒，學(xué)業(yè)突然輕松，簡直就是從地獄進(jìn)入了天堂！我的體重也開始一路飛漲。
吃了半個多月的蘋果，然而沒啥用！最后天降福星！我20歲生日那天，決定去做一件有意義的事——獻(xiàn)血！
你猜的沒錯！我閃電瘦身的秘訣是獻(xiàn)血！
獻(xiàn)血當(dāng)天，護(hù)士跟我說，A型血告急，你這體重也還可以，不如獻(xiàn)400cc？
雖然我答應(yīng)了，但心里暗暗惱火！這位護(hù)士，請原諒我有眼不識泰山！原來你就是我的福星！獻(xiàn)血一個星期后，我瘦了10斤！
我發(fā)誓，我絕對不是在給無償獻(xiàn)血打廣告！相反，請大家謹(jǐn)慎對待！畢竟每個人體質(zhì)不一樣，更何況獻(xiàn)血400cc完全超出了一個女孩的承受范圍，我當(dāng)時離暈倒只差一步之遙！
第二個瘦身秘訣——平板撐！
第二次體重飆升是因?yàn)槲易晕颐杀?，沉浸在怎么吃都不胖的謊言中，結(jié)果可想而知，那年回老家過年，當(dāng)每個人都說我胖的時候，我真想把自己身上的肉給割了！
沒辦法，下不了手！只能苦練！練平板撐一個星期，沒錯！就是一個星期，我又神奇地瘦了十斤！
現(xiàn)在平板撐是我的最愛！
親愛的女孩子，我們這么努力保持體重，拒絕肥胖，不是為了取悅別人，而是瘦子和胖子的世界真的不一樣！特別是已經(jīng)結(jié)婚生子的媽媽們，一定要遠(yuǎn)離油膩的中年！
