Tal Ben-Shahar在《幸福的方法》用另一種方式來解釋什么是幸福。

Tal認為在任何時候，我們都面臨著如何平衡現(xiàn)在和未來的利益去做出一個選擇，因為我們每一個行為都將對未來產生影響，不管是積極的還是消極的。也許我們的選擇會給我們帶來一時的快感，但是卻需要以犧牲未來的利益作為代價，有時候我們的選擇并不會給我們現(xiàn)在帶來多少快樂，但是卻能給未來帶來很多積極的影響。

人們的人生模式可以分成四種，他將這四種人生模型比喻成四種不同的漢堡

第1種Junk-food Burger（垃圾食品漢堡）

這種漢堡很好吃，口味非常誘人。但卻非常不健康，屬于標準的垃圾食品。吃了它等于享受現(xiàn)在的快樂，卻給未來埋下了痛苦。與這種漢堡相對應的人被叫做Hedonism（享樂主義者）。他們的特點是：喜歡及時行樂且逃避痛苦，盲目地滿足欲望卻從不認真地考慮后果，完全忽視了自己當下的行為可能帶來的負面結果。

他們認為，充實的生活就是不斷地滿足自己各種各樣的欲望。眼前的事只要能讓自己開心，就值得去做。由于享樂主義者為了及時享樂而出賣自己未來的幸福人生，往往只看重眼前短暫的快樂，這種快樂常常會讓他們失去理智。如果吸毒能帶來快感，他就會去吸毒；如果工作辛苦，他就會逃避。提到享樂主義者，我最先想到的就是那些沉迷于游戲的人。這種當下的享樂可以給他們帶來一時的快樂，但確是弊大于利。不僅無益于健康，還會影響學習、工作和生活。

享樂主義者注定走上持續(xù)追逐快樂的戲碼，他們會要求越來越多的刺激，越來越多的娛樂，猶如狂歡派對后的宿醉，這一切之后剩下的必然只有空虛，然后他們再次以更多刺激來刺激空虛，他們漸漸的變成了「欲望的奴隸」

第2種 Vegetarian Burger(素食漢堡)

這種漢堡雖然口味很差，可里面全是蔬菜和有機食物，食用這類漢堡可以確保日后的健康，但卻讓食用者吃得很痛苦。他們與「享樂主義者」正好相反，只追求未來的快樂，承受著現(xiàn)在的痛苦。與這種漢堡相對應的人被叫做Rat Race（忙碌奔波者），就像是滾籠里的小白鼠，一直在努力地，累死累活地不停奔跑。他們的特點是：為了一個目標，為了更好的未來,一直不停地努力拼搏，同時他們卻非常不享受現(xiàn)在的狀態(tài)，他們認為此刻的一切努力都是為了實現(xiàn)未來的目標，痛苦的過程是獲得未來幸福的必由之路。

這一類型的人是許多人的人生寫照，都會為了追求更好的未來而拼命努力著，以為成功和成就必然能帶來更好的幸福生活。正如我們大部分人都經歷過這種情況：我們在學校的時候拼命學習，為了自己能考上個好大學，找個好工作。工作之后，很多人其實并不喜歡自己的工作，但是沒有辦法，每天還是得朝九晩五地為了以后能夠買房買?。再來是一些貌合神離的夫妻，盡管十分不幸福，但是還是勉強在一起,為了是能給孩子一個完整的家。這種例子真是比比皆是。

但由于「享樂適應」的心理機制存在，當他們經過番努力后最多只能感到幸福一陣子，之后就會回歸平淡。比如考上大學那是的興奮、找到工作那種興奮以及升職加薪之后，收入變得更高之后，忙碌奔波者或許會將這現(xiàn)象看作是自己的努力還不夠的結果，也會以為自己擁有的還不夠，于是越發(fā)的犧牲現(xiàn)在的幸?？鞓罚該Q取更好更持久的幸福未來，殊不知只有同樣的事情會再次發(fā)生，短暫的喜悅之后回歸平淡。

因此，心理學家把這類人比喻成「在享樂跑步機上奔跑」，無論他們多么努力的追逐幸福，都只能原地踏步。

第3種Worst Burger(最差的漢堡)

這種漢堡既不好吃也不健康，如果吃了它，不但現(xiàn)在無法享受美味，日后還會影響健康。與這種漢堡相對應的人被叫做Nihilism(虛無主義者)。這種人非常消極和悲觀，他們對對生命已經喪失了希望和欲望，既不享受眼前的所有，對未來也沒有任何期望。我感覺抑郁癥患者應該是這類型。

會不會還有一種漢堡，與第一種一樣好吃，并且與第二種一樣健康呢？會不會有一種能平衡當下及未來益處的漢堡呢？

第5種Ideal Burger(最理想的漢堡)

這種漢堡既健康，又好吃，這種狀態(tài)就是幸福的狀態(tài)，與這種漢堡相對應的人被叫做「感悟幸福者」。他們不但能夠享受當下所做的事情，而且通過目前的行為，他們也可以擁有更加滿意的未來。也就是你在為自己的未來的一個目標奮斗,但同時你也能享受當下的每時每刻。簡而言之，就是能夠感知現(xiàn)在的幸福，同時追求未來的幸福的人。

這么說來兩個因素對于幸福是必不可少的，首先你必須是大部分時間處在積極的情緒中，但同時你有自己人生的奮斗目標，有非常強的存在感和價值感。

明天我會分享修煉幸福的方法，盡情期待噢??

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