? ? ? 早上起來，走到窗邊，看到外面霧蒙蒙的，下雨了，我和媽媽一天都沒有出門。
? ? ? 中午的時(shí)候，媽媽正在做飯，我看見媽媽在切南瓜，我心里就不高興了，又是南瓜，我有點(diǎn)兒不喜歡吃。
? ? ? 媽媽說，今天的南瓜可不一樣哦！我有點(diǎn)兒好奇，是怎么不一樣呢？我就看著媽媽做飯。只見媽媽切好南瓜，又拿個(gè)碗，倒上玉米面調(diào)成了稠點(diǎn)的面糊，我想難道是南瓜湯嗎？我猜對(duì)了一半，媽媽做的是南瓜玉米疙瘩湯，還給我荷包了兩個(gè)雞蛋，那好吃么？我心里還是有點(diǎn)兒不高興。
? ? ? 不一會(huì)兒，飯做好了，我都不想吃，媽媽跟我說南瓜和和玉米面都是奶奶給的，是綠色食品，沒有農(nóng)藥。還給我講了它們的營(yíng)養(yǎng)和功效。
? ? ? 南瓜：含有維生素B、維生素C和鈣、淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、磷等成分，由此看見，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂是相當(dāng)?shù)呢S富呢。其中長(zhǎng)南瓜富含的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎哦!此外，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還包括富含兩種維生素A和D，維生素A能保護(hù)我們的胃腸黏膜，起到防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生的神奇功效。吃南瓜可以增強(qiáng)免疫力，防癌減壓，還可以排毒呢！
? ? ? 玉米面：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動(dòng)脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。玉米面完全保留了玉米的營(yíng)養(yǎng)成份和調(diào)理功能。
? ? ? 聽了對(duì)身體有這么多好處，而且喬老師也說過，吃點(diǎn)兒粗糧好，我決定嘗一嘗。我先用舌頭舔了下南瓜，味道還是蠻好的。我咬了一口，真是挺不錯(cuò)的，感覺嫩嫩的，又面又沙。我又吃了塊疙瘩，感覺稍微有點(diǎn)兒瘌嗓子，但是口感舒適。
? ? ? 沒想到味道這么好，我覺得有些事情還需要自己嘗試才行。我大口大口的吃了一大碗，都有點(diǎn)吃撐了！
