潛意識(shí)能幫你找到自己的感覺（部分節(jié)選）

練習(xí)2：與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通

拿出一張紙，寫下每一件你現(xiàn)在認(rèn)為是聽了潛意識(shí)信息后做的事。盡量多地回憶那些情緒體驗(yàn)，愉快的或不愉快的。

想象在不遠(yuǎn)的將來你希望生活中發(fā)生什么事情。把它簡化一下，但是要確保那件事對你真的很重要。在隨后的幾天，經(jīng)常想它——感覺真的實(shí)現(xiàn)了，相信你在撫摸它、感受它，盡最大可能讓它真實(shí)。

記住潛意識(shí)不理解過去，也不理解將來，只理解此時(shí)此地的圖像。所以，當(dāng)你做這個(gè)練習(xí)時(shí)，告訴自己“我是”或“我有”。你一定能夠清楚地看到自己與所要的結(jié)果在一起，感受到內(nèi)心散發(fā)的喜悅。

自己一個(gè)人做這個(gè)練習(xí)吧！這一點(diǎn)很重要，與他人分享只會(huì)讓成功的可能性下降。

自我宣言：

現(xiàn)在我以我的身體為世上最好的朋友和向?qū)В以谥匦聦W(xué)習(xí)尊重它、接受它、愛它。

做完第一節(jié)的練習(xí)后，你肯定會(huì)認(rèn)識(shí)到自己每天有很多時(shí)間均處于無意識(shí)狀態(tài)，你可能對大部分說過的話和做過的事都不記得了。做練習(xí)的過程中，你發(fā)現(xiàn)自己有多少次為別人做的事實(shí)際上是不情愿的？你像大多數(shù)人一樣在無意識(shí)中生活，不過不用擔(dān)心，研究表明一般人對他們做的事、講的話、產(chǎn)生的想法和情緒90%均是無意識(shí)的。這就意味著你每天90%的時(shí)間在無意識(shí)地做事、說話和思考。我們要一起改變這種無意識(shí)狀態(tài)，因?yàn)橐坏┮庾R(shí)到你自己有什么感覺，在想什么、說什么、做什么，就等于掌握了一項(xiàng)工具，可以用它來獲得我們想得到的東西。

而要改變這種無意識(shí)狀態(tài)，我們就必須同潛意識(shí)建立聯(lián)系。我們可以將潛意識(shí)定義為存在于大腦中的信息調(diào)配機(jī)制，它在心臟和肚臍之間，直接與我們的情緒保持一致。我相信，你很熟悉一種說法，叫“腸子的反應(yīng)”和“肚子里的直覺”（中文譯文是“本能反應(yīng)”和“本能的直覺”，在英文中用“腸子”或“肚子”說明本能產(chǎn)生的部位——譯者注）。

潛意識(shí)就像一臺(tái)電腦，它一天能記錄上萬條信息，但是它只能處理字面信息，卻分辨不出什么是正確的、什么是不正確的——它不會(huì)質(zhì)疑。從胎兒開始，貫穿我們一生，凡是談到、看到、聽到的事，以及每一件通過感官感受到的事都被它記錄下來。