相信大家都知道人言可畏和吐沫星子淹死人，這充分說明在我們的周圍存在潛在的言語暴力。比如“你總是這么笨！”、“你不是個(gè)乖孩子”、“他肯定心里有別人了”。有些沒有這么明顯，但是卻比明顯暴力言語對(duì)人的傷害更大。我就是個(gè)例子，算是深受其毒。以前有一家親戚，每年來我家走親戚的時(shí)候，在飯桌上都會(huì)說我是傻大個(gè)，不會(huì)說話，有點(diǎn)呆。我心想：還是自己家的人能指出自己的缺點(diǎn)來，也是為了我好，也是想勉勵(lì)我。

當(dāng)我讀完《非暴力溝通》這本書之后，讓我意識(shí)到我們以平和的方式交流可能暗含著“暴力”，這種暴力可能對(duì)別人造成很大的心理陰影。在我們文化里，老是打著為你好的旗幟，用言語暴力壓迫你做不想做的事。

《非暴力溝通》給我們提供了一套解決模式，無論什么樣的溝通都?xì)w結(jié)于四大要素：觀察、感受、需求、請(qǐng)求，幫助我們從情感的奴隸到生活的主人。這四個(gè)要素也不是非得同時(shí)出現(xiàn)，而是有機(jī)的結(jié)合。舉個(gè)例子來說，一位女士想要自己的先生多陪陪自己，我想你在工作上少花一點(diǎn)時(shí)間，每周至少有一個(gè)晚上陪我和孩子。這位女士用了觀察和需求這兩個(gè)要素。

其實(shí)在生活中，一開始我們沒必要刻意去按照這個(gè)模式非暴力溝通。那該如何簡(jiǎn)單的非暴力溝通呢，從自己思考問題的角度出發(fā)，關(guān)注自己的感受和需求。比如在開車的時(shí)候，過紅綠燈前面的車子開的很慢，我的頭腦中會(huì)想，開這么慢，這家伙有病，帶著這樣想法我會(huì)更加的憤怒，可是我又沒法懲罰他們，所以更加生氣。于是我從關(guān)注自己的感受和需求出發(fā)，我的心情放松多了，在超車的過程中，看見司機(jī)是一位老太太。用自己的感受和需求處理問題，避免了由鳴笛或別的不愉快行為帶來的不良后果。