從去年的8月份到現(xiàn)在，我已經(jīng)堅(jiān)持了4個(gè)多月的冥想，這4個(gè)多月的冥想帶給我的是內(nèi)心的寧?kù)o和恬適，它讓我慢慢養(yǎng)成了一顆出離之心，出離心讓我更好地去面對(duì)這無(wú)常的生活。

或許你也從魚龍混雜的網(wǎng)上信息里了解過冥想，人們?cè)谮は霑r(shí)腦中會(huì)出現(xiàn)α電波，這種波形能讓大腦得到高效的休息，這就是為什么很多人常說的：冥想5分鐘等于熟睡一小時(shí)了！

冥想讓我更懂得接納。或許你會(huì)說接納還難嗎？接納不就是接受自己嘛！其實(shí)真正要做到接納是一件挺難的事情，很多人一輩子都接受不了自己，做不到接納，這就是為什么現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)了如此多的抑郁癥，焦慮癥等心理疾病的人了。

這些人就是因?yàn)樽霾坏浇蛹{自己，身體里才會(huì)出現(xiàn)很多次人格，這個(gè)人格讓你往這走，那個(gè)人格讓你往那里去，常次以往就會(huì)導(dǎo)致人格分裂，出現(xiàn)精神心理疾病，冥想的練習(xí)可以更好的幫助我們整合這些次人格，讓我們做一個(gè)完整的自己。

冥想能讓我時(shí)刻保持一顆平常心，讓我做到物來順應(yīng)，不以物喜，不以己悲。以前的我是一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)非常嚴(yán)重的人，生活中的一丁點(diǎn)小事都會(huì)讓我神經(jīng)緊繃，這樣的我一度生活的很不開心。

當(dāng)我開始練習(xí)冥想時(shí)，我漸漸體會(huì)到萬(wàn)事萬(wàn)物都在改變，變化才是事物發(fā)展的規(guī)律，于是我試著讓自己去接受大腦中產(chǎn)生的雜念并且主動(dòng)去體悟痛苦的感覺，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)痛苦的容納度變高了，很多雜念也干擾不了我了。

我喜歡盤腿而做，深呼吸感受身體韻律的狀態(tài)，我喜歡冥想，這種向內(nèi)探索的方式讓我少了很多焦慮，多了幾分平靜，向內(nèi)探索的過程也讓我了解到什么對(duì)我才是最重要的，什么是想法，什么是欲望。

下次等你焦慮的時(shí)候，試試冥想吧，每天花上10分鐘，享受內(nèi)心的寧?kù)o，享受身體與自然的聯(lián)結(jié)。很多時(shí)候我們不快樂，不是身體器官上的問題，而是因?yàn)槲覀兊男撵`蒙上了灰塵，是這些臟污的灰塵令我們不快樂。

花上10分鐘，為我們的心靈做一次大掃除，相信我，一次簡(jiǎn)單的冥想會(huì)讓你收獲一顆感恩又寧?kù)o的內(nèi)心，讓你能以一顆積極的心態(tài)去熱愛當(dāng)下的生活。

所以，從今天開始，一起來冥想吧！