情緒是因?yàn)閯?chuàng)傷被激活。
覺(jué)察去療愈自己，看見(jiàn)自己。———一次覺(jué)察抵得過(guò)之一次心理咨詢。
終生覺(jué)察，終生受益。
深度自我療愈的感覺(jué)。
1.案例————公公婆婆來(lái)，自己就不想在家，沒(méi)有女主人意識(shí)？
與老公進(jìn)行一次關(guān)鍵對(duì)話———————你們的共同目標(biāo)是什么？討論共同目標(biāo)（把這個(gè)家庭經(jīng)營(yíng)好）的關(guān)鍵對(duì)話。
如果你不給我商量，我覺(jué)得這個(gè)家庭我沒(méi)有身份，我是一個(gè)外人，你想要你家庭的孩子的媽媽是一個(gè)外人，融入不了這個(gè)家庭嗎！當(dāng)我沒(méi)有身份的時(shí)候，我是沒(méi)有能量照顧我的孩子和你的，這也不是你要的結(jié)果。很多次我要逃離這個(gè)家庭了，我沒(méi)有這個(gè)身份，我覺(jué)得我就沒(méi)有責(zé)任為這個(gè)家庭付出了。我不想這么做，但是我會(huì)無(wú)意識(shí)這么做，因?yàn)槲覜](méi)有身份。（他為什么不知道給你商量，因?yàn)樗恢肋@個(gè)后果和代價(jià)有多大）
他有可能忘記，但是你需要時(shí)刻提醒他這么做。
你記得這是我們兩個(gè)人共同的家庭，有什么事情，我們共同商量，不要一直通知我。
而你要時(shí)刻覺(jué)察自己有沒(méi)有女主人意識(shí)，丟掉女主人身份。———（有時(shí)候自己女主人的身份也不要了）
（有時(shí)候老公給自己商量的時(shí)候，就覺(jué)得不是自己的家，不是的）那么人家憑什么給你商量，你想行使主權(quán)的時(shí)候，這是我的家，不想操心的時(shí)候，這不是我的家，這個(gè)男人也很卡。
當(dāng)你覺(jué)得這個(gè)家庭沒(méi)有位置的時(shí)候，這個(gè)男人同時(shí)也會(huì)難過(guò)，他會(huì)覺(jué)得你不會(huì)為這個(gè)家庭付出。他也沒(méi)有安全感。當(dāng)你覺(jué)得你沒(méi)有身份，沒(méi)有安全的時(shí)候，其實(shí)老公也沒(méi)有了。他不確定你會(huì)精心為這個(gè)家庭付出了。
夫妻關(guān)系，我們認(rèn)為我們兩個(gè)人要變成我們，一起，如果你把我排外了，我就傷心。
但是我們無(wú)意識(shí)總覺(jué)得我們是兩個(gè)人，我們只看到一個(gè)部分，就是只看到自己的部分，比如我們會(huì)無(wú)意識(shí)的敵對(duì)。他有，我沒(méi)有。我們以為如果我孤獨(dú)，他一定很瀟灑，但是我用心理學(xué)告訴你，如果你孤獨(dú)，他也孤獨(dú)，我們以為你把我排外了，只有我受傷，我覺(jué)得我是一個(gè)外人，其實(shí)我受傷，其實(shí)他也受傷。
兩個(gè)人的能量在家里這么多年互動(dòng)，你不高興，他也不高興。
這不是零和博弈，親密關(guān)系這是互相影響的，我很少見(jiàn)到過(guò)一個(gè)女人滿世界說(shuō)這個(gè)男人這不好，那不好，而他的老公過(guò)得快活的，很少見(jiàn)到。
