第一章 讓愛融入生活

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今天練習：

“讓愛融入生活”，第一步就是總結自己的感受和想法，對自己的感受和想法有一個正面的認識。例如我覺得孩子說來說去都不聽，那么在我的心里條件反射式，給予這個事情定義，這個思維的過程與呼吸一樣，難以被察覺，于是我按我習慣的方式表達，而要求別人按我的方式來接受，當對方無動于衷時，便有打他的想法，注意這只是一個想法，我們可以通過訓練，獲得新的感受與想法，從而改變我的習慣性行為。

今天我們練習書中說的，當你聽到別人批評你時，不反駁，寫下你的感受和想法吧！

看到就是改變的開始，加油！