下班的路上，小艷說(shuō)，關(guān)于張欣的事，怎么非暴力溝通。脫口而出，看目標(biāo)。這個(gè)看目標(biāo)是自我鏈接嗎？我想到，我此刻的需要是什么，最大的感覺(jué)，我很餓，我需要吃東西。期待回到家，合口的飯菜，已經(jīng)做好放在桌子上。如果回家如我所愿，我會(huì)很滿(mǎn)意，很開(kāi)心。如果回家小鍋?zhàn)颖鶝?，估?jì)氣不打一出來(lái)，情緒就來(lái)了，各種冷嘲熱諷或大吵大鬧，上升到，你不重視我，你不愛(ài)我地步。吃飯時(shí)我自己的需要，如果實(shí)在很餓，我可以出去吃或者外賣(mài)?；蛘呗聛?lái)，看看發(fā)生了什么，我們可以一起做個(gè)午飯。我可以為我的需要負(fù)責(zé)。生活中大多數(shù)的痛苦都是我們把自己的需要寄托在別人身上，或者就根本不知道自己的需要是什么。當(dāng)有情緒的時(shí)候，多想想自己的需要是什么。誰(shuí)能更能滿(mǎn)足我的需要。