【主題】非暴力溝通的要素
【片段來源】《非暴力溝通》
【R：閱讀原文】
【今日作業(yè)】
請(qǐng)根據(jù)上面的【R】寫出你的:【I：用自己的話重述原文】
what :使用非暴力溝通的四要素來表達(dá)自己或傾聽他人，避免沖突的發(fā)生。
why: 每個(gè)人對(duì)于不同的事評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，當(dāng)我說出所觀察到的事后，清楚的表達(dá)自己的請(qǐng)求，如果我們不清楚的表達(dá)自己對(duì)于事件的感受和意愿，對(duì)方就不能明白我們?yōu)楹紊鷼夂腿绾伍_解決問題，可能會(huì)因此產(chǎn)生更大的沖突。
how:1.觀察行為，陳述事實(shí)。不摻雜任何的評(píng)判、觀點(diǎn)、職責(zé)等。2.表達(dá)感受，而不是對(duì)此的看法。比如文中的母親對(duì)兒子說“我不太高興”。直接的說出自己的情緒。3.表明導(dǎo)致情緒的需求，為何我們對(duì)于這件事生氣，生氣的原因是什么以及我們的標(biāo)準(zhǔn)是什么。4.述說請(qǐng)求，對(duì)于這件事提出正面的明確的請(qǐng)求而不是命令，請(qǐng)求越具體越好。
適用邊界:根據(jù)自己的情況和文化背景適用于不同的情景。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
? ? ? 上周末和我姐和小侄女一起逛街時(shí)，由于都是愛吃零食的人，手上拿了很多零食，我姐在吃完零食之后就把零食袋扔到路邊的一堆垃圾里，但旁邊幾米就有一個(gè)垃圾桶，對(duì)此有點(diǎn)不認(rèn)同她的行為，我就說你應(yīng)該扔到垃圾桶了，給小侄女做好榜樣，她說哪里本來就有一堆垃圾扔哪里也沒有關(guān)系。我表示很無語并且沒有在進(jìn)行對(duì)話了，最后結(jié)果垃圾還是在那一堆垃圾堆里。反思這件事我應(yīng)該闡明自己的觀點(diǎn)，亂扔垃圾是不正確的行為，即使是扔到人為的垃圾堆里，我們不能管控別人的行為但是要管理好自己的行為，我應(yīng)該去撿起我姐扔的垃圾扔到垃圾桶，為小侄女做一個(gè)榜樣。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
目標(biāo):使我姐更加重視環(huán)境保護(hù)，并且在小侄女面前做表率。
背景:保護(hù)環(huán)境是每個(gè)人的責(zé)任而且因?yàn)槲抑杜€只有2歲多，最擅長的就是模仿別人的行為，要從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，作為家長就要做好榜樣。
事件:和我姐進(jìn)行一次關(guān)于保護(hù)環(huán)境并且在小孩面前應(yīng)該樹立榜樣的談話。
人物:我和我姐
地點(diǎn):我姐家
時(shí)間:下周六
具體步驟:1.講述上一次我們?cè)诠浣謺r(shí)，你亂扔垃圾這件事，你把垃圾扔在了路邊的垃圾堆而沒有扔到幾米遠(yuǎn)的垃圾桶里。2.我對(duì)于這件事有意見，不認(rèn)同你這樣的行為。3.因?yàn)槲覀円Ｗo(hù)環(huán)境，為孩子做榜樣。4.希望你更有保護(hù)環(huán)境的意識(shí)，在扔垃圾時(shí)應(yīng)該把垃圾扔進(jìn)垃圾桶里。在孩子面前有一個(gè)正確的行為。
衡量:我和我姐的關(guān)系一直都特別好，對(duì)于我提出的意見她都基本上會(huì)聽取，因此我覺得這件事的成功性很高。
預(yù)測:她接受了我的意見并且在以后會(huì)把垃圾扔進(jìn)垃圾桶。
