清晨效率高，相信有過早起經(jīng)歷的朋友都會認同這句話。最近這段時間，身邊很多朋友都問我，你到底是怎么堅持每天都那么早就能起床的。

當然，如果你想做到每天5點半就能起床，其實不難，那么首先，可不可以先問自己一句，你為什么要5點半起床？

假如今天我們要閱讀2個小時的英語，你完全可以在吃完晚飯之后去做這件事，那么早晨和晚上的效率是否一樣呢？答案肯定是不同的。

原來，你也喜歡早起啊！

那么，堅持早起你的人生會有什么變化呢？

1.精力慢慢變好（上五六樓也有勁兒了）

2.發(fā)現(xiàn)自己竟然也看見過五點半的太陽了（思考人生的好時機）

3.時間變長了（天哪我都跑了多少圈了你告訴我剛7點？）

4.皮膚好了，新陳代謝也變好了（讓你看起來更年輕）

好吧，看完上面這些人生改變，是不是有點心動了。

下面讓我們進入正題：

1.你為什么要早起？

相信你還沒弄清楚這個問題之前，應該不會隨便告訴自己我要早起的吧，而且，你是否一周七天，每天都要早起，到底這段時間需要做什么呢？處理工作？跑步？做早餐？還是臨時階段的任務？

如果沒有特別的理由，其實你現(xiàn)在就可以關(guān)掉這篇文章了，起床時間往后推一點點也是可以的，但我要告訴你，早一些起床，你的一天都會不一樣的，不信你試試看。

2.十一點前就休息?。ǜ椒椒ǎ?/strong>

對于現(xiàn)在的人們來講，這件事幾乎不太可能，但可以給你一個小竅門。

你可以試著做到以下幾點：

◇事情不要都留到躺在床上用手機處理。

（因為你這樣會感覺自己一直在工作，沒有時間觀念的）

◇今天十二點放下手機，明天十一點五十放下手機，后天十一點四十試試看。

◇帶上耳機，聽一小段輕音樂，感覺自己有困意就拔下耳機休息。

3.你只要起來了，就不困了

你的身體，常常帶有一種習慣，但如果你決心要早起了，就試著告訴自己不要在床上躺那幾分鐘（躺幾分鐘你就又睡著了），當然你也不要猛的一下就起來。

◇已經(jīng)醒了之后，在心中默念5個數(shù)（5、4、3、2、1 起床）。

◇雙手試著撓撓自己的頭，并試著用指尖像梳子一樣梳理一下自己的頭發(fā)。

4.告訴朋友或家人

可以把你的早起計劃發(fā)給你親近的朋友或家人，告訴他們你要堅持把這件事做下去了，如果你真的慢慢做不到了，你的朋友或家人也許就慢慢會覺得你是一個不太靠譜的人。

以前，我們總是會馬不停蹄的去和生活較勁，但保持精力，高效做事的重要性卻往往被我們所忽略。

一個精力旺盛的人，也許僅靠幾個小時就可以把別人一天的事情全部做完，提高效率，從關(guān)注“精力管理星球”開始吧！