最近這段時(shí)間，要補(bǔ)大量前期拉下的工作，要做導(dǎo)師復(fù)制，徒步搭車川藏線也越來越靠近，感覺到時(shí)間越來越緊?，F(xiàn)在每天基本上都是按照小時(shí)來進(jìn)行安排的?？梢哉f，從早到晚，從未有過的充實(shí)，但同時(shí)，手忙腳亂之時(shí)，出現(xiàn)一些疏忽，內(nèi)心偶爾也會(huì)生出一些著急。
連續(xù)接到一些媽媽的求助電話，基本上都是關(guān)于孩子的。因?yàn)橛值娇荚嚰竟?jié)了：高考、中考、小升初考試、期末考試，很多的孩子都會(huì)在這樣的關(guān)鍵時(shí)刻，出現(xiàn)種種狀態(tài)。在這個(gè)應(yīng)試教育的大環(huán)境下，家長(zhǎng)免不了也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的擔(dān)心和焦慮，我家那位小學(xué)生，也開始了備考復(fù)習(xí)。
與其無效的用焦慮等負(fù)面磁場(chǎng)影響孩子，不如做一些有效的功課，來幫助自己和孩子，調(diào)整到最好的狀態(tài)，迎接即將到來的沖刺：
1.調(diào)整心態(tài)
越是臨到最后沖刺階段，越是接近曙光，心態(tài)越容易出問題。“疲軟期”最有效的心態(tài)調(diào)整方法有哪些？
首先，只專注目標(biāo)。你要的一定是成功。確定好自己的目標(biāo)，一旦選擇，就腳踏實(shí)地。
第二，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不熬夜，不透支體力，將學(xué)習(xí)和做事的興奮點(diǎn)調(diào)整到早晨和白天。
第三，完成每天的任務(wù)以后，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。父母每日給孩子的小魚在此時(shí)尤其管用，對(duì)自我管理同樣適用。
第四，允許及時(shí)發(fā)泄，拒絕儲(chǔ)備壓力。比如打一打游戲，看看電影。
2.完善時(shí)間管理
無論是考前沖刺還是多項(xiàng)重要而緊急的事件臨到眼前，最忌諱時(shí)間不夠用，怎么擠時(shí)間？看看這四種時(shí)間管理方法，總有一款適合你：
番茄工作法
學(xué)習(xí)時(shí)間就是多個(gè)番茄時(shí)間。在每個(gè)25min的番茄時(shí)間里，完全專注于某一項(xiàng)工作或者某一科目題型，如我此刻在專注寫這篇成長(zhǎng)日記，兒子在專注做他的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)卷。
定時(shí)，當(dāng)一個(gè)番茄時(shí)鐘響起，在紙上畫個(gè)×，短暫休息5min，然后進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。注意，每一個(gè)番茄時(shí)間是不可分割的，即使泰山崩于腳下，也要專注完成。每完成4個(gè)，休息大約15~30分鐘。
四象限法則
把我們今天要學(xué)習(xí)和工作的內(nèi)容，按照“重要”與“緊急”程度劃分成四個(gè)象限。
重要而緊急，就是我們今天必須要完成的，無論是生活工作，還是考試復(fù)習(xí)，根據(jù)自身情況而定。
重要而不緊急，并不是說事情可以拖延，而是，要讓事情已經(jīng)開始，長(zhǎng)期持續(xù)進(jìn)行。
至于不重要的，能推則推，或者交給別人處理?，F(xiàn)在沖刺階段，一切以最重要的工作和學(xué)習(xí)為主。
三只青蛙
今天早上，先列出三只青蛙（必做事項(xiàng)），然后安排在早上精力最好的時(shí)候，吃掉（完成）這些青蛙。
首先，吃掉最大的那只青蛙。代表了那些最重要的任務(wù)，必須積極提前行動(dòng)。
然后，吃掉那只長(zhǎng)得丑的。如果你面臨兩項(xiàng)重要的任務(wù)，優(yōu)先先處理更難的那項(xiàng)。抵制“先易后難”的誘惑。
最后，將剩下的那只青蛙吃掉。把難度低，重要程度低的任務(wù)放在最后一項(xiàng)完成。
柳比歇夫時(shí)間管理
不適合沖刺階段，適合早早開始復(fù)習(xí)的學(xué)生和日常注重時(shí)間管理的人員，也是我要在日常的工作生活中養(yǎng)成的習(xí)慣。
運(yùn)用耗時(shí)記錄卡準(zhǔn)確地記錄時(shí)間耗費(fèi)情況，每填完一個(gè)時(shí)間區(qū)段后，對(duì)時(shí)間耗費(fèi)情況進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，計(jì)算時(shí)間比例，并繪成圖表。對(duì)照工作效果，分析時(shí)間耗費(fèi)的情況，找出浪費(fèi)時(shí)間的因素。
3.能落地的高效學(xué)習(xí)方法（教給兒子的方法）
復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)：復(fù)習(xí)戰(zhàn)線太長(zhǎng)就容易產(chǎn)生疲累感，提前腦中回顧下已學(xué)知識(shí)，再?gòu)?fù)習(xí)下所學(xué)過的東西，或找漏洞，這樣可以在無意識(shí)中加深印象，鞏固所學(xué)。晚上睡前可以復(fù)習(xí)。
不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門課：用一個(gè)晚上來看數(shù)學(xué)或英語(yǔ)，效果會(huì)非常差。定45分鐘換科目，及時(shí)更換一下思路，效率就會(huì)高很多。（TRC值低的孩子不一定適用）
做一套題：如果覺得自己看不進(jìn)去書，無法集中精神，就做一套題。做題是一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺就集中起來了。
一旦開始工作學(xué)習(xí)，立即進(jìn)入狀態(tài)：最重要的是開始的15分鐘，這個(gè)時(shí)間很重要。發(fā)現(xiàn)自己15分鐘內(nèi)無法進(jìn)入狀態(tài)，果斷先干那件影響你的事情。只要專心致志的工作學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就能步入正軌，之后的工作學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順。這是保證自己迅速進(jìn)入狀態(tài)，信心大增地繼續(xù)工作學(xué)習(xí)的有效方式。
4.化繁為簡(jiǎn)，制定具體的工作和學(xué)習(xí)計(jì)劃
按照自己實(shí)際需要做的事項(xiàng)，或者需要復(fù)習(xí)的各科目學(xué)科，結(jié)合上述三個(gè)方面，制定出適合自己的工作或者學(xué)習(xí)計(jì)劃，將計(jì)劃分解到每一周、每一天、每個(gè)小時(shí)，接下來就是：行動(dòng)！行動(dòng)！行動(dòng)！
一起加油吧親愛的寶貝們！有目標(biāo)、有方法、持續(xù)努力！這樣的我們，必定成功！
