總感覺自己的生活一團糟，想要改變，但該從何入手呢？

每天醒過來，想到又要面對做不完的事情，就一點斗志都沒有了。怎么辦？

想做的事情堆積如山，但一直找不到機會去行動，感覺在荒廢生命……

第一部分

一個人每天所有要做的事情，大致劃分成兩部分：「必須做」，和「我要做」。

為什么我們每天都覺得不堪重負？很多時候就是因為，我們的時間，被這些雞毛蒜皮、無關緊要的瑣事填滿，每當我們想歇口氣時，它們又悄悄冒出來，讓你感覺，每天都在陷入一個黑暗的無底洞。

更可怕的是：當我們終于把它們消滅掉了、騰出了時間，我們往往又會覺得「好累啊，讓自己休息一下吧」。于是，我們用娛樂來填補本該是「我要做」的時間，把它們揮霍掉。

這導致什么呢？我們每天都在做著「必須做」的事情，都在為了維持生存而奔波，而僅剩的一點時間，卻又輕易地它溜走。日復一日，一天就這樣過去了，一生也就這樣過去了。

解決方法，三問：

非做不可嗎？

可以外包嗎？

可以安排時間集中處理嗎？

第二部分

有了我要做的事情 可以進階一下，賦予它意義。

這就是「目標感」：不僅僅滿足于手頭的事情，更要去思考，從長遠來看，它的意義是什么？它可以如何幫助我達到更高層次的目標？

在這個過程中去 聚焦于去思考：「我想要什么？」而不是「我應該怎么樣」。

這些事情能夠給予我激情和滿足感的，能讓我感到存在的意義，對嗎。

接下來，把目標分解到生活中，讓通往目標的路徑，成為你的「我要做」。

這樣一來，你的目標具備了操作性

第三部分?

腦中一萬件待辦事項？有長期的，短期的，重要的，次要的，需要用電腦完成的，需要手機的，可能還有購物清單、學習清單、待看的影視劇清單……

這么多的事情，我該如何快速選出「我此時此刻要做的事情」呢？

打標簽。

出門購物時，打開「購物」標簽，就能直觀看到有哪些東西是要買的；

忙完手頭的事情、想休息一下時，打開「娛樂」標簽，就能選一部片子開始看；

在外面，暫時無聊沒有事情可以做時，打開「思考」標簽，就能看到有哪些問題需要進一步考慮，就可以把這些碎片時間利用起來……

第四部分 本質(zhì)

1）先把任務統(tǒng)一收集到收集箱里，再每天定期對任務進行檢查，挑出「需要做的」。

避免把時間花在無用的瑣事上面。

2）每一個任務都必須有歸宿。

要么去落實，要么把它清理掉，總得有個去處。這樣這套流程才可能長期的運轉

3）化囤積為流動。

大腦總是像只松鼠，看到信息文章知識本能的就囤，但總是不能本能的就意識到丟進筆記里，卻再也不會去看一眼的未經(jīng)消化的信息，你其實從未真正得到過。

定期檢視和整理，讓他們不再像一片死海

4）把你狀態(tài)最好的時間段，用來處理「最重要」的事情。

工作心理學家 K. Anders Ericsson 的研究表明：一個人每天「最優(yōu)」的工作時間，是 4-5 小時。超出了這個時間，人們就會疲勞、分心、狀態(tài)低落，會導致工作出錯或表現(xiàn)不佳。

無論你是哪一種，原則都是一樣的：狀態(tài)越好，做的任務越重要。

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