這兩天和同在孕期中的小姐妹聊天，聽(tīng)到很多姐妹們?cè)诒г乖衅诙际且粋€(gè)人，老公不給力，心情低落，快得孕期抑郁癥了等等，確實(shí)，懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體和心理都會(huì)承受巨大的壓力，會(huì)不自覺(jué)的希望得到更多關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。可是，由于種種原因，很多時(shí)候，生活并不會(huì)如我們所期望的那般順心與美滿。這時(shí)候就要靠我們自己調(diào)整與適應(yīng)了。

其實(shí)我的整個(gè)孕期也差不多都是自己一個(gè)人度過(guò)的，從一開(kāi)始的不滿，失落，不甘到現(xiàn)在的充實(shí)，自在，安然也是經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的掙扎期，痛苦的較量期，最后終于認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，自我調(diào)整過(guò)來(lái)的。下面我將我使用過(guò)的一些有效調(diào)整的方法分享給孕期中的姐妹們：

1，首先，正確看待懷孕這件事。雖然懷孕我們女性付出和犧牲的會(huì)更多，但對(duì)于婚姻中的女性來(lái)說(shuō)，懷孕本是一件自然而又平常的事，是只要愿意，我們每個(gè)女人都會(huì)必經(jīng)的過(guò)程，沒(méi)必要太過(guò)矯情，太興師動(dòng)眾，想要所有的人都圍著自己轉(zhuǎn)。

2，調(diào)整心態(tài)，不把自己放在受害者的角色。以前稍有不順心，我便會(huì)想，我都為你懷孕了，你就應(yīng)該多陪我，讓著我，寵著我。后來(lái)想明白，兩個(gè)人在一起，決定要小寶寶不僅是對(duì)方的選擇，也是自己的選擇，孩子并不是為老公生的，同樣更是為自己生的，所以，不論發(fā)生什么，自己都更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，要明白，你不是為任何人做件事。

3，多看書(shū)，多閱讀，從書(shū)本中獲得力量。每當(dāng)我心情郁悶，一時(shí)又無(wú)法調(diào)整的時(shí)候，就會(huì)去看一些勵(lì)志的，哲理的，或者雞湯類的書(shū)籍等等，每次都會(huì)有所領(lǐng)悟與收獲，而且可以很快將自己從壞情緒中抽離出來(lái)。我發(fā)現(xiàn)閱讀不僅能充實(shí)自己的心靈，更能讓我從別人的故事中領(lǐng)悟到生活的真諦。所以多讀書(shū)吧。

4，多去戶外。在陽(yáng)光正好的時(shí)候，別總讓自己悶在家里，多出去走動(dòng)一下，去公園散散步，去河邊走一走，靜下心來(lái)感受大自然的魅力。我特別喜歡坐在公園的長(zhǎng)椅上，看別人都在做什么，玩什么，看著各種各樣的人有著各種各樣的生活，覺(jué)得很有意思，在人群中互動(dòng)，感受生活的氣息。心情也會(huì)豁然開(kāi)朗。

5，不要讓自己太閑。人一閑下來(lái)，就會(huì)把整個(gè)精力都放在另一半身上，加之孕期的敏感，稍有不順，更會(huì)容易胡思亂想，所以，給自己列一個(gè)單子，去做一些平常想做卻一直沒(méi)有做的事情。實(shí)在沒(méi)有，就找人說(shuō)話，找小姐妹聊天，和朋友們逛街，聚會(huì)。

6，不要輕易脫離自己的工作圈。精力允許的情況下，可以提升一下自己工作上的技能，即使現(xiàn)在沒(méi)有在工作，也經(jīng)常和之前同事聚一聚，保持互動(dòng)，隨時(shí)了解職場(chǎng)上的信息，時(shí)刻做好回歸職場(chǎng)的準(zhǔn)備，保證時(shí)刻能讓自己做到經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。

7，努力做到精神獨(dú)立。這點(diǎn)很重要，行為上可以依賴下對(duì)方，但精神上一定要保持獨(dú)立，不要過(guò)于依賴任何人，要相信自己才是自己生命的主宰，自己也一定有能讓自己獲得幸福快樂(lè)的能力。

姐妹們，我們沒(méi)有辦法改變別人，那就努力改變自己，不要讓自己陷入悲觀的情緒中，如果有些事情你現(xiàn)在怎么想也想不通，那就不妨放下它，閉上眼睛睡一覺(jué)，醒來(lái)該干嘛干嘛，想不通的事情，留給時(shí)間來(lái)給你答案，我們只要時(shí)刻保持對(duì)生活的熱情和希望，靜待花開(kāi)，期待新生命的到來(lái)。

愿每一個(gè)準(zhǔn)媽媽們都會(huì)有一個(gè)難忘的，值得記憶的，幸福的孕期！