“水能載舟亦能覆舟”----- 論每日八杯水的危害
1. 不可飲水過多
水是自然界生物生長所必不可少的東西，成年人體含水量達到百分之六十五，而嬰兒可以達到百分之九十一。有研究報道，人體沒有食物可以存活一個月，而沒有水只能存活一周?？梢?，水對于我們的重要性不言而喻。
然而這并不意味著不顧身體狀況，盲目大量補充水分，所謂“水能載舟亦能覆舟”，對于人體來說，應當處于一個平衡的狀態(tài)才能發(fā)揮正常作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，如果人體攝水量超越了人體代謝的能力，有可能導致“水中毒”，也稱為稀釋型低鈉血癥，癥狀包括：乏力、惡心嘔吐、嗜睡，嚴重者昏迷、譫妄，對身體極為有害。
無獨有偶，中醫(yī)經(jīng)方也大量論述了人體水過剩造成的危害，稱之為“水飲”，認為水飲是人體致病的重要因素之一，會導致頭暈、心悸、心下悸、發(fā)熱、腹瀉、嘔吐等一系列癥候。
2. 八杯水理論的危害
在目前各類養(yǎng)生節(jié)目中，大力宣傳“每日八杯水“的”健康“觀念。這種論點光強調(diào)了水的重要性，但完全忽視個體代謝能力的不同。相當于讓所有的人都穿同一條尺寸的褲子，十分荒謬。
但是民眾因醫(yī)學知識的欠缺對這類信息深信不疑，很多人根本代謝不了八杯水，仍很勵志的堅持每天八杯水。甚至有人超額完成任務，喝十杯水。是故國人現(xiàn)在很多出于體內(nèi)“水過?！睜顟B(tài)，也就是”水飲“體質(zhì)，其最大危害體現(xiàn)在感冒、流感等一些外感病中。
人體得外感時，發(fā)熱、怕冷、身痛，此時應該順應人體的抗病趨勢自體表排汗，這也是傷寒論治療的主導思路?？墒腔颊哂捎谄綍r就是“八杯水”，已有水飲，此時更迷信”感冒后多喝水”的觀念，再去喝了大量的水。這就造成了不僅表證不解還增加喘、心悸，嚴重者出現(xiàn)嘔吐、飲水則吐，更重者頭暈目眩不能起床，恰恰是傷寒論中所批判的以水發(fā)汗的錯誤做法。
3. 如何正確的喝水
對于喝水，正確的做法是，順應人體自身的訴求，做到不渴不喝。人體不需要水的時候就會不會感到渴，這是機體的自我保護功能，渴了，也是機體自我保護功能，這是身體給你的缺水的信號。人體是一個非常精密的系統(tǒng)，我們?yōu)槭裁春鲆曄到y(tǒng)的信號而盲從“養(yǎng)生”之論呢？
另一方面，平時不喜歡喝水的人，多數(shù)體內(nèi)是有經(jīng)方概念的”飲“，也就是體內(nèi)廢水過多，身體已經(jīng)無力排出，故此自我保護功能觸發(fā)，總也不給你渴的信號。這個時候只有去掉水飲，才會有恢復正常的口渴感覺。而平時喜歡喝水的人，也難以排除”飲“，這些人一般是由于水飲存在阻礙了機體對正常水分的吸收，所以部分機體局部缺水，也是觸發(fā)自我保護功能，不斷向你發(fā)出渴的信號，可是喝下去的水由于不能正常代謝，反而到達不了身體缺水的地方，故此多飲而不解渴。
4. 水過剩需要專業(yè)醫(yī)生治療
有了水飲必須經(jīng)醫(yī)生綜合判斷癥候反應，進行合適的治療，才能將體內(nèi)廢水順利排出，身體機能才會恢復。
我們臨床醫(yī)生經(jīng)常見到大量水飲為患的病人，實在痛心病患健康知識的缺乏，故此行文希望科普真正的“喝水”的知識?，F(xiàn)僅從臨床眾多案例中，舉一例，說明感冒后多飲水造成的不良后果。
女，28歲，感冒兩天，初起身痛、發(fā)熱、惡寒、無汗，自行服用西藥感冒藥，然后喝大量熱水讓自己出汗，汗出來后，身上的疼的確緩解了。
但緊接著就開始覺得熱的不得了，動一動就出汗，出了汗后還覺得很怕風。同時還開始咳嗽，咳白痰，咳嗽勁上來還特別的喘，咽喉都覺得憋脹的難受。來我處就診的十幾分鐘里，說一會話就咳嗽，喘，憋的臉都紅了。
還有個特殊的表現(xiàn)，就是異常的口渴，喝完水杯子還沒離手又渴，就這么一直喝，自己覺得想要把所有的水都一股腦裝到胃里還是不解渴。這真是渴的超乎一般人想象。小便也是頻數(shù)，伸出舌頭一看，苔厚膩，搭上脈，就覺得跳的是又浮又快。
病人這些癥狀一了解完，我就明白了，這是個典型的水飲病，而且水飲已經(jīng)化了熱，所以如此的渴，如此的出汗，屬太陽陽明夾飲。
趕緊開出處方：豬苓15?茯苓15??澤瀉20?生白術(shù)12?桂枝10?姜半夏15
送走病人，禁不住嘆了口氣，又是一個八杯水，多喝水的受害者，這樣的理論還要害多少人？一個理論的好壞，不是光去看推論上是否漂亮，關(guān)鍵還是看結(jié)果，這么多臨床水飲病人已經(jīng)證明濫喝水危害不小，為什么還有人前仆后繼呢?
病人后來服完二劑藥就告訴我，異?？诳剩”泐l，出汗，發(fā)熱這些癥狀都消除了，僅遺留輕微咳嗽。
這表明水飲已去，所以我讓她停藥，同時叮囑其勿再大量飲水，今后一定要做到不渴不喝。
5. 結(jié)束語
“中庸之道”，“過猶不及”，不僅是老祖宗傳下的經(jīng)典，也蘊含著深刻的道理：任何事物都有度，過了這個度，好事也可能變壞事，喝水也是這個道理。再者，生物的多樣性決定了，每個人對于喝水的度不可能是一樣的，個體差異是存在的，要多了解自己的身體狀況，注意身體給自己發(fā)出的信號，不渴不喝。同時一旦出現(xiàn)異常不渴和異?？识家皶r就醫(yī)，這樣才是正確的喝水方法。
