9月10日-9月16日，本周是易效能時間踐行第17周。沒有反思的人生不值得過！
一、健康
本周堅持早睡早起第134天，最早起床時間5:30，平均起床時間5:45。每天早晨起來堅持寫晨間日記，起來就開始吃青蛙，把當(dāng)天要做的事情寫出來，做到要是優(yōu)先。每天早晨起來喝一杯檸檬水。本周沒有安排跑步等運動，主要是以走路上下班為主，因為前段時間摔了一次，造成腰部有些損傷，每天腰部烤電30分鐘。關(guān)于運動方面我的90天目標(biāo)是，9月份以身體調(diào)整為主，從10月份開始加上跑步。
二、家庭
1、女兒這周末回家了，拿點秋天的衣服，下周中秋節(jié)放假不回來了，因為過節(jié)車票不好買，她準備和同學(xué)出去玩玩，這樣安排也很好。這周回來女兒和我談了她自己的夢想和目標(biāo)，有考研出國的打算，她的想法是無論是否出國，都要先考雅思或考托福。女兒目前在中央財經(jīng)上大二，她打算從事保險方面的研究，政策的制定等等，目前好好學(xué)習(xí)，將來成為業(yè)界的精英。大二學(xué)業(yè)較忙，晚上有晚課，現(xiàn)在有好幾科都是純英文授課，其中包括政治經(jīng)濟學(xué)，她跟著還是比較輕松的。除了完成學(xué)業(yè)外，女兒還利用業(yè)余時間在學(xué)習(xí)日語，還有自己喜歡的畫畫等。
我通過和女兒的談話當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)她非常的自信，而且也非常的有學(xué)習(xí)方法。她說現(xiàn)在有點同學(xué)手忙腳亂，事情規(guī)劃的不合理，整天忙忙碌碌的，而自己非常輕松，學(xué)習(xí)效果也很好。舉個小例子，因為每天有很多們的功課，同宿舍的同學(xué)每門功課一個筆記本、書籍，再加上打印的PPT，作業(yè)等，書包鼓鼓囊囊的，背著非常累。而她自己是用一個活頁本，再帶幾張活頁紙就ok了，PPT她都用小夾子加好，貼上標(biāo)簽，放在風(fēng)琴包里，非常好找，不用在一堆資料里翻來翻去。
2、周末回來，給女兒做了水煮魚，女兒非常愛吃。我感覺女兒真的長大了，會照顧人了，非常有耐心和熱心，幫我一起做飯。因為我腰疼，所以彎腰的事都不讓我做，給我系鞋帶、搬板凳、拿東西，還幫我染了頭發(fā)。有這么個女兒好幸福啊！
三、效能
1、本周閱讀《吃掉那吃青蛙》，寫了讀書筆記和讀后感。
2、公眾號“財稅e講堂”，周三和周六20:00聽微課并做筆記，每次2小時左右。我要成為稅收行家，我為了這個目標(biāo)每天進步一點點，相信刻意練習(xí)一定會助我成功。
3、每天堅持寫晨間日記，讓自己每天的思路更清晰。早晨起床就問自己：我今天的目標(biāo)是什么？我的終極人生目標(biāo)是什么？今天最重要的一件事是什么？每天早晨不是被鬧鐘叫醒而是被自己的夢想叫醒?，F(xiàn)在每天吃的青蛙營養(yǎng)不好，我要吃那只最大最丑的青蛙。
4、目標(biāo)越來越明確，步驟越來越清晰，不忘初心，砥礪前行。沒有愿景，一切都是空想；沒有行動，一切都是噩夢。行動力事我們獲得成功的關(guān)鍵。把一個巨大的目標(biāo)分解成可以馬上行動的一個個小步驟，一步一步地邁進，最終就能夠走到你想到達的地方。朝著目標(biāo)前進，加油！
四、財富
我要通過自己的努力，實現(xiàn)自己財富自由的夢想！我相信越努力越幸運，我要通過不斷地學(xué)習(xí)，提升自己各方面的能力，實現(xiàn)財富自由，我正走在實現(xiàn)財富自由的路上！
五、覺察
1.我要學(xué)會正確面對失敗，一旦意識到自己犯錯誤了，就把他看成是一個學(xué)習(xí)成長的機會，不要過度的自責(zé)，不是深陷其中。
2.能夠掌控時間的人，參能掌控自己的一生。在這座城市，一半人在拼命，一半人在認命；一半人在搶時間，一半人在耗時間；一半人在燃燒青春，一半人在虛度青春。我屬于哪一半呢？如何充分利用自己的時間，讓生命更有意義。遺憾這么晚才走進易效能，慶幸我已經(jīng)走進了易效能。我要讓自己每天都精彩。
3.我沒有勇氣和別人說不，不敢拒絕別人，是因為我自己內(nèi)心害怕被別人拒絕，不想讓別人有同樣的感受，我這是典型的討好型人格，這樣的人活得很累很累。原生家庭對孩子的影響很大，我處理事情的方式方法一定會傳遞給孩子，女兒也意識到了這一點，她說自己也是討好型人格。在自我、他人和情境三者中，唯獨看不到自己，很累！我要通過學(xué)習(xí)改變自己，學(xué)會一致性表達，做真是的自己！
4.畏懼權(quán)威背后的映射：我不夠好、不夠完美，這是自己不自信的表現(xiàn)。看到自己懼怕權(quán)威時，可以告訴自己：我已經(jīng)長大了，我的人生我做主！我要為我的人生負責(zé)！我才是我的權(quán)威！
5.幸福其實很簡單，不是那么驚天動地的，不是那么大張旗鼓的，不是需要很多的金錢、或是需要那種萬丈光芒的時刻。周末女兒回家，和女兒一起做飯，愉快地聊天，聽她談人生、談夢想，這就是簡單的幸福；晚上一切收拾妥當(dāng)，把手機斷網(wǎng)，全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，連續(xù)兩個番茄鐘過去了，依然注意力集中，這就是簡單的幸福；分局的同事們互相幫助、互相尊重，這就是簡單的幸福；身體健康、衣食無憂，有充裕的自我時間，這就是簡單的幸福......感恩一切，我很幸福！
六、休閑、社交
1、我女兒外出就餐
2、在我情緒不好的時候，總是有好朋友陪我，一天晚上俊霞妹妹陪我聊了40分鐘，感恩有你！一輩子的朋友！
3、周五晚上和同事外出就餐，喝了點小酒
七、下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、建“以稅會友群”
2、周三、周六聽微課
3、控制飲食、保持體重
4、早晨跑步三天
