#每日一牌 練習(xí)高維靈感與覺知：

日期：2025.7.27

我抽到的是：理解

卡牌給我的指引是：理解自己的所作所為，不盲目言行，寧可不說，也不要妄自評論，同時理解他人的做法與態(tài)度和自己無關(guān)。

卡牌給我的提醒是：多讀書，多經(jīng)歷，多包容，多沉默，多獨(dú)處，多換位，少在言行上咄咄逼人，少參與他人的言行，多傾聽，保持邊界與距離。多和自己內(nèi)心的感知交流，理解內(nèi)在的所需所求，提升自己的能力，充實(shí)豐盛自己的認(rèn)知覺察，學(xué)會解離各種關(guān)系，不內(nèi)耗不對內(nèi)攻擊。總之理解萬歲！不盲目跟風(fēng)，不盲目討好，理解自己最重要。

我做了正念冥想后當(dāng)下的感受：左胳膊環(huán)繞兩圈菩提蓮花珠，閉目聽著心經(jīng)進(jìn)行了冥想，敬善媛唱誦的：般若波羅密多心經(jīng)。緩和平靜，不急不躁，泉水沿著山石款款留下，白云變換著形態(tài)，翩翩起舞，天空湛藍(lán)如海水的藍(lán)色，蝴蝶輕輕地扇動著翅膀，小燕子在枝頭之間歡快地飛來飛去，一朵朵的蓮花隨著音樂，在水中搖曳，蜻蜓在展示它們的窈窕的身材。一切都那么自然地流動運(yùn)轉(zhuǎn)，我平靜如水，面容姣美，嘴角上揚(yáng)。微笑最美！