秋風(fēng)颯颯，秋雨蕭蕭，一切都顯得那么凄涼冷落，所以，秋天是最容易讓人產(chǎn)生悲涼情緒的時候。同時秋天也是肺氣最旺，功能最強(qiáng)的季節(jié)，我們可借天時來養(yǎng)肺。

肺在中醫(yī)五行里屬金，它主管人的換氣功能，另外對血液，水液的循環(huán)，氣的運(yùn)行都有調(diào)節(jié)作用。它與我們的大自然(外界)相通，又是我們?nèi)梭w的重要器官，所以它太冷了，太熱了不行，太干燥，太濕潤了也不行，必須保持空氣清新，干濕適中才行，所以人們又把它稱為"嬌生慣養(yǎng)的姑娘″。而在這充滿殺氣的秋天，人又容易產(chǎn)生悲涼的情緒，我們千萬要把肺保養(yǎng)好，不然到冬天它會出現(xiàn)許多病癥。

肺的換氣功能有兩方面：一是宣發(fā)，二是肅降。宣發(fā)就是向上升宣，向外面周圍布散。表現(xiàn)是：呼出體內(nèi)的濁氣，主要是二氧化碳?xì)怏w。同時把脾所傳輸來的津液和部分水谷精微(營養(yǎng))上輸?shù)筋^部的各竅，向外送達(dá)全身皮膚毛發(fā)。同時把體內(nèi)的部分廢液化為汗，或痰等通過發(fā)汗，咳嗽，流涕排出體外。肅降就是向下清肅通降。表現(xiàn)是：吸入外界新鮮空氣，與體內(nèi)的谷氣融合向下布散到臍下資養(yǎng)元?dú)?。將脾傳輸至肺的津液及部分精?營養(yǎng)物質(zhì))向下內(nèi)布于各臟腑，供其享用。并將臟腑代謝后的濁液下輸?shù)侥I或膀胱成為尿液之源。推動腸道，排泄糟粕。如果宣發(fā)和肅降協(xié)調(diào)，那么人的呼吸均勻通暢，水液也能正常輸布代謝。

肺宣發(fā)和肅降的力量從哪里來的呢？來自中氣(脾肺之氣)?？梢娭袣獾闹匾?。許多中藥可補(bǔ)中氣，比如，參岑白術(shù)丸，補(bǔ)中益氣丸。穴位方面，肺經(jīng)上的"中府穴″是中氣之府，也就是中氣匯集的地方，按揉此穴可調(diào)補(bǔ)中氣。還有太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，補(bǔ)中氣之力最強(qiáng)。可按揉，也可艾灸。山藥薏米粥也是補(bǔ)益中氣的好食品。中氣養(yǎng)足了，我們肺的功能也就基本可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)了。

對肺的傷害主要來自兩個途徑，一是外界，二是體內(nèi)。外界的侵害主要是寒氣，寒氣通過毛孔進(jìn)入體內(nèi)就會傷肺，所以平時我們要注意保暖，別讓寒涼的秋風(fēng)輕易進(jìn)入我們身體，這就是保護(hù)我們的肺。來自內(nèi)部的傷害主要是肝火，這就象嬌生慣養(yǎng)的姑娘怕風(fēng)寒又不能讓人訓(xùn)斥。有肝火了你得壓抑住，把火散開，就保護(hù)了肺。魚際穴是肺經(jīng)的火穴，按揉它可以消除肺熱咳嗽。平時多揉揉太沖穴，行間穴，別讓肝火沖擊肺，肺也就沒有內(nèi)患了。

有的人先天肺氣不足，怕冷，說話聲音小，還動不動氣喘。感覺吸不進(jìn)氣，這是腎不納氣。肺是氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣。主要是肺虛引起腎虛，造成呼多吸少，吸氣時沒有力量，相隨的人也就渾身乏力，心慌氣短。有這種疾病的人可以艾灸命門穴，腎俞穴，關(guān)元穴，太溪穴。這是秋天最好的補(bǔ)肺妙法。

還有的人肝火旺，肺也不虛，脾氣大但能克制自己不發(fā)火，這種人常感到胸悶，出氣不順?？牲c(diǎn)揉尺澤穴，能消火氣。

另外還有一種能上通鼻竅毛孔，下通二便的方法——取嚏法，還能鍛煉肺臟，對過敏癥，虛寒癥，氣郁癥，皮膚癥都很好用。

(取嚏法就是用衛(wèi)生紙做成一個紙捻刺激鼻子，讓自己打噴嚏。)明白了以上道理和方法，大家不要錯過秋天的養(yǎng)生喲！