? ? ? ? 人會產(chǎn)生很多種情緒，有積極的情緒，比如高興、愉快；有消極的情緒，比如生氣、焦慮。

? ? ? ? 在工作壓力很大的日常，焦慮的情緒恐怕是出現(xiàn)較多的一種，通常是對某件事情越是擔(dān)心，焦慮的情緒就越是嚴(yán)重。

? ? ? ? 我自己緩解焦慮的情緒，也算是有點(diǎn)兒心得。

? ? ? ? ? 一是接納自己的不完美。不管是工作還是生活，都有我們自己做不到或者是做得不完美的地方，不必因為一次或一時的失誤糾結(jié)不休，搞得自己焦慮不已。給自己一次補(bǔ)正的機(jī)會，下次一定會做得更好，有希望、有目標(biāo)才會有動力。

? ? ? ? ? 二是緩解焦慮的狀態(tài)。一旦感受到自己正在焦慮，首先可以做得可以是深呼吸、放松，是自己的心情逐漸平靜下來。嘗試通過自問自答找到是產(chǎn)生焦慮的原因，一旦找到原因，那么解決的辦法就容易想出來了。

? ? ? ? ? 三是積極地挑戰(zhàn)自我。陽光自信樂觀的人都會有自己獨(dú)特的處事原則，嘗試改變自己某些消極的方面，強(qiáng)化正面意識。比如，雖然難題并沒有完全解決，但是已經(jīng)有了一些進(jìn)展，這時就可以強(qiáng)化對自己的正面肯定，自己是有能力解決這個難題的。

? ? ? ? 找對方法，適合自己就是最好的，我們也可以和自己的消極情緒和平共處。? ? ? ? ?