今晚洞見的文章是關(guān)于精神內(nèi)耗，開篇就是知乎上的問題：“一個(gè)人活得很累的根源是什么？”朋友圈里一個(gè)同事也在說，天天很忙，卻不知在忙什么？是啊，一天一天這樣過，到底忙什么？有什么意義？

高贊回答說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關(guān)系。”

確實(shí)，很多時(shí)候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內(nèi)心的沖突。對一件事過于敏感，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都會(huì)激起情緒上的波瀾。久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產(chǎn)生了百無聊賴的感受。有時(shí)，一天下來，即便什么也沒做，也會(huì)覺得好累好累。

其實(shí)，這些都代表著一種嚴(yán)重的內(nèi)耗型人格。內(nèi)耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。想要擺脫內(nèi)耗，讓生活回歸活力和熱忱，人民日報(bào)推薦的這九個(gè)方法，你一定要試一試。

01停止活在他人眼里

02停止苛求完美

03停止后悔

04停止思慮過度

05停止陷入消極

06停止設(shè)限

07停止反復(fù)猶豫

08停止拖延

09停止自我攻擊

其實(shí)說白了，要學(xué)會(huì)自己和自己和解，不要和自己斤斤計(jì)較，不放過自己，讓自己內(nèi)耗。

今天下午群里公布2.0不合格的名單，其實(shí)大家都不合格，都是互相抄的，但是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)把我的名字發(fā)出來的時(shí)候，心里還是在意的。有時(shí)候太在乎別人對自己的看法而忽略了自己，最累的一件事就是自己的心累。

解決內(nèi)耗最好的辦法，就是多做少說，少想，當(dāng)自己充實(shí)起來的時(shí)候哪有時(shí)間內(nèi)耗，每天都安排的妥妥當(dāng)當(dāng)，有條不紊，只要做了，就有價(jià)值，就有收獲。

告別內(nèi)耗。